О пропорциях
Здравствуй. Если в процентах «разнести» важное в достижении быстрой спортивной формы, то это будет так :
Питание - 60%
Баланс белков, жиров и углеводов тут важен, как и общее количество калорий в зависимости от ваших целей(набор/сброс) веса. Чем ближе рацион к идеальному балансу, тем быстрее результат. Белки 1.5-2 гр, жиры 1-1.5 гр, углеводы 2 гр на килограмм тела. Это стандарт, который нужноподстроить под себя. Для личного комфорта.
Отдых - 20%
Без отдыха нет восстановления. Нет восстановление - будет истощение. Результатом будет ухудшение общего состояния. Отдых - это не только про сон. Это и про отношение к жизни. Не «волновать» себе голову и другим - облегчит
Заяц или черепаха?
В детстве, наверное каждый слышал басню о черепахе и зайце. А для тех кто не знает, поясним
Черепаха и заяц решили выяснить, кто быстрее. Заяц смеялся над черепахой, однако в итоге проиграл
Может показаться, что это бред))). Однако не совсем, поскольку она демонстрирует силу медленных и настойчивых шагов в «долгосрок»
Если сейчас вы живёте как заяц, который самоуверенно бегает из крайности в крайность, советуем присмотреться к подходу черепахи для победы в гонке под названием “жизнь”.
Ставьте перед собой высокие цели, но будьте при этом методичны и постоянны в процессе их достижения — вот секрет черепахи.
Причём не важно, как быстро вы движетесь к целе. Главное,
Абонементы «Семейные»
Всем доброго времени
Хотим подробнее рассказать о данной категории абонементов. В нашем клубе существует 2 семейных абонемента. Семейный безлимит и просто Семейный. Воспользоваться специальным предложениям могут только пары. Муж и жена, или парень и девушка.
Абонемент «Семейный»
Данный абонемент включает 16 занятий для двоих. По 8 занятий для каждого. Плюсы :
Низкая стоимость за посещение. Занятие для каждого стоит 7 руб 19 копеек
Нет ограничений по времени посещения. Утром или вечером - не важно
Не имеет срока действия. Вы можете не беспокоится за «сгорание» занятий.
Дополнительная скидка в 10% на школьные абонементы.
Минусы :
Только для се
С праздником Вас, дорогие наши девушки и женщины
Сегодня у нас специальная программа и мы ждём Вас в гости до 20.00 по двум адресам!)
20% скидка на все абонементы, кроме акционных предложений
Любой коктейль в фитнес-баре бесплатно
Свободный вход
Конкурсы в течении дня
Беспроигрышная лотерея
* Предложение действует по двум адресам. Персональные скидки не суммируются. Приобрести можно один абонемент на человека.
Приятного дня!)
#Барановичи#Волат#8марта#мужики#Volatfit
Всем доброго времени
С наступающим днём Защитника Отечества!
Мира, Мира и ещё раз МИРА!
Для Вас, наши Защитники, мы подготовили приятности 23 февраля :
20% скидка на все абонементы, кроме специальных предложений.
Любой коктейль\кофе в фитнес-барах бесплатный
Свободный вход
Конкурсы и приятных подарки
* Предложение действует в двух клубах.
Скидки персональные не суммируются.
Работаем с 8.00 до 22.00
Приходите. Будем рады
#Барановичи#volatfit#Волат