Восток- дело тонкое! Музыкально кулинарная карьера от бабуль из Китая....Но сегодня не о том, сегодня о восточной медицине и как соблюдение суточных биоритмов влияет на наше здоровье. Китайская народная медицина заверяет: " Придерживаясь этого графика, вы всегда будете здоровы".
В Китае сутки делят на 12 временных отрезков.
Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правильный график жизни.
Часы «Цзы-Ши» (23.00-1.00) - активен меридиан желчного пузыря. Если вы привыкли поздно ложиться спать, то желчь плохо выделяется и густеет.
В 23.00 нужно уже спать, ведь в это время организм начинает восстанавливаться.
Часы «Чоу-Ши» (1.00-3.00) - в это время активизируется работа
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ БЕЗ АНАЛИЗОВ?
Способ максимально простой!
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ
Кровоточивость десен - дефицит витамина С
Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С
Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А
Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка
Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В
Ранняя седина - дефицит меди
Жировые «валики» на спине по бокам - дефицит витамина Д
Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е
Ломкие ногти - дефицит кремния, биоти
Многие привыкли полагать, что витамин D не может быть в дефиците летом. Или что принимать его дополнительно следует только в хмурый осенне-зимний период, а некоторые считают, что он требуется только детям до года. Как вы уже догадываетесь, все эти мнения ошибочны, как дела обстоят на самом деле расскажем сегодня. Витамина D поступает в организм тремя путями, один из них, это синтез в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей. Медики предполагают, что пребывание летом на открытом солнце около 30 минут с 10.00 до 15.00