Представьте, что у вас 9 килограммов лишнего веса, и ваша мечта – похудеть. Если честно, вам совсем не хочется тренироваться или сидеть на диете. Важнее всего сейчас – сделать выбор, согласиться на успешный неперфекционизм и принять конструктивный дискомфорт.
В этом примере вашей целью является потеря веса. Она не произойдет, если вы не заставите ее произойти. Спросите себя: «Что я должен сделать для этого?» Ответ: уменьшить количество еды и увеличить физическую нагрузку. Забудьте о надуманных бессмысленных диетах и механических устройствах, которые будут разрабатывать ваши мышцы за вас.
Похудение означает необходимость снизить потребление калорий и повысить затраты калорий.
Это означает
Если вы устали от запутанных отношений с партнером, хотите познать себя и свои желания, раскрыть внутренние силы, определить цель и принять решение, тогда мой мини-курс для Вас!
https://www.elena-elizarova.ru/course/
Курс продлится 5 дней в формате марафона. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут Вашего времени, об этом придет напоминание на email.
С моей помощью в конце курса вы определите вектор решения в своей сложной жизненной ситуации.
https://www.elena-elizarova.ru/course/
Важно! Ссылка на вход в личный кабинет, логин и пароль отправляются автоматически после регистрации на адрес электронной почты, указанный при оформлении заказа. При первом входе
Сегодня, 10 мая, день рождения известного психолога и психиатра Эрика Берна, создателя трансактного (трансакционного) анализа (ТА).
Одной из ключевых концепций этого направления являются "игры", в которые играют люди. Доктор Берн сказал об этом: «Большинство людей в большей части семейных и деловых отношений постоянно разыгрывает друг с другом игры. Более того, они стремятся − часто бессознательно – извлекать из этих игр эмоциональный "выигрыш", удивительно непохожий на то, чего можно было бы в рациональном смысле ожидать от выигрыша или проигрыша в такой игре. Мы встречаемся здесь с поразительным явлением, которое каждый из нас время от времени наблюдал...»
Согласно учению Берна,
КОЛЛЕКТИВНОЙ ВИНЫ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Друзья, очень рекомендую к прочтению текст ниже. Это речь Виктора Франкла, известного австрийского психиатра, психолога, философа и невролога, бывшего узника нацистского концентрационного лагеря, на собрании в 50-ю годовщину аннексии Австрии Германией (1938-1988).
Виктор Франкл прожил долгую жизнь (92 года), создал новое направление в психологии "логотерапия" (буквально: исцеление смыслом). Его книга "Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере" к моменту смерти Виктора Франкла в 1997 году была переведена на 24 языка и разошлась общим тиражом более 10 миллионов экземпляров!
Я очень ценю вклад Виктора Франкла в психологию и использую его идею нахождения смы
Дорогие друзья! Поздравляю вас с праздником 9 мая! С Днем Победы!
Этот день наполнен особым смыслом и гордостью за подвиг наших дедов и прадедов. Пусть память о тех, кто отстоял мир и покой, всегда живет в наших сердцах. Великая Победа навсегда останется символом мужества и стойкости. С праздником вас, дорогие друзья!
#ДеньПобеды#9мая#ВеликаяПобеда