Майские праздники - время отдыха, веселья и, конечно же, вкусной еды.
Но как сохранить баланс и не набрать вес.
Сбалансированное питание - ключ к здоровому образу жизни. В майские праздники важно помнить о правильном питании, чтобы оставаться энергичным и настроенным на праздник.
Первое правило - не забывать про свежие фрукты и овощиОни обогащают организм витаминами и минералами, сохраняя его здоровье. Вместо жирных закусок и снеков, предпочтите свежие фрукты и овощи на праздничном столе.
Второе правило - контролировать порции. Во время праздничных ужинов и посиделок легко переедать из-за изобилия вкусной еды. Попробуйте следить за тем, сколько вы едите, и умеренно н
Доброе утро, дорогие друзья!!!
Поздравляю вас с праздником 1 мая!
На весенний День Труда пожелаю навсегда
Счастья, солнца и любви, с радостью в душе живи!
Яркий, тёплый Первомай принесёт удачу, вам!
Пусть весенняя краса, дарит только чудеса!
Счастья, добра,благополучия, мирного неба, дружбы и процветания!
А давайте cегoдня мы обcyдим вoпpoс как cпpaвитьcя с ycталocтью в тaкyю паcмyрную пoгодy.
Какие прoдyкты лучше для энергии.
B межсезонье люди чaстo чyвствyют cебя устaвшими.
Ocoбеннo yстaлocть xарaктеpнa для жителей бoльшиx гoрoдoв.
Получить зaряд бoдpоcти мoжно, изменив прежде всего cвoй рацион питaния.
Включите пpoдyкты, сoдеpжaщие железo, мaгний, oмегa-3 жиpные киcлоты, белки, витaмины гpyппы B, витaмин С.
Тaкие пpодyкты являютcя пpевосхoдным иcточникoм энеpгии.
Есть вопросы как изменить свой рацион - пишите
8 причин НЕ пропускать завтрак
1. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.
2. Для иммунитета.
Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.
3. Для безопасности.
По статистике, люди, регулярно завтракающие более собранные. И более сконцентрированы.
4. Для продуктивности.
Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.
5. Для активации организма.
Н