Работая над ягодичнымимышцами с помощью силовых упражнениймы получаем тот же эффект, что и нося обувь на высоком каблуке- меняется осанка, а силуэт становится более привлекательнымЗа красивым телом приходи в @olympia.krymsk
На фото персональный тренер — Елизавета
————————————————–
Сеть фитнес-клубов "OLYMPIA"
#олимпиякрымск#олимпкрымск#олимпия_тренер_Елизавета#пп#фитнесс#спорт#спортзал#тренер
Как накачать пресс Обычно, человек, решивший похудеть и обрести плоский, рельефный живот начинает каждый день по 15 минут качать пресс во всех направленияхКачает самозабвенно, а пресса все не видноЧто он делает не такСамый лучший пресс не будет виден, если его скрывает жир, ведь мышца находится под слоем жировой тканиЗапомните - пресс делается на кухне, а не в залеЭто значит, что вам необходимо наладить питаниеи получать с едой меньше калорий, чем вы тратитеВ таких и только таких условиях жир медленно, но верно начнет таять, обнажая рельефный живот
За красивым прессомприходи к нам!
_____________________________________________
Сеть фитнес-клубов "OLYMPIA"
#олимпиякры
Чем полезна Растяжка?
.
Восстановление после тренировки: улучшение обмена веществ в мышцах и соединительной ткани суставов. Из мышц быстрее выводятся продукты распада и поступают питательные вещества
Расслабление, снятие гипертонуса в мышцах Напряженные мышцыхуже снабжаются кислородом вызывают мышечные дисбалансы, которые нарушают осанку и могут привести к травмам
Работа над улучшением подвижности суставов Амплитуда движений в упражнениях становится больше, и мышцы нагружаются лучшеЕсли у вас не растянуты мышцы ягодици голени, вы не сможете правильно и глубоко приседать. Если у вас тугие грудные мышцы, вам будет сложно выполнять жимы над головой и тяги
Ускорени