ОСТОРОЖНО- САХАР!!!!
Я расскажу сейчас в большинстве каких же казалось бы здоровых продуктах СКРЫВАЕТСЯ сахар, а многие и не подозревают!
=====================
КАК ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКУ?
сахар чаще всего прячут под ингредиентами, заканч. на "-оза": сахароза, мальтоза, глюкоза и так далее. Также очень часто патоку, мелассу и кукурузный сироп.
чем ближе ингредиент к началу списка, тем выше его содержание.
А теперь топ казалось бы ПОЛЕЗНЫХ продуктов с сахаром:
. Каша быстрого приготовления.
Думаете, съела на завтрак овсянку, залитую кипятком -отличный завтрак, я на здоровом питании?
А НЕТ, фигушки - 17 г сахара!
Если и овсянка, то только цельнозерновая, не очищенная крупа,
"Не повиснет ли у меня кожа" , - этот вопрос чаще других волнует снижающих вес.
Отвечаю: смотря каким способом вы будете убирать свои лишние килограммы.
Кожа - один из самых больших органов человеческого тела. От ее состояния во многом зависит наш внешний вид и эмоциональный настрой.
Свежая сияющая кожа - наша визитная карточка.
Клетки кожи постоянно обновляются, поэтому от качества питания их состояние зависит на 75 %, на 25 % - от нашего питания и ухода.
При ограничительных диетах, бедных белком, кожа неизбежно страдает.
В меню здоровой кожи должны обязательно входить белок, вода, клетчатка и ряд витаминов и микроэлементов.
Белок: кожа на 25% состоит из белка. Е
Наступило лето, на улице жара. Кажется что жир просто горит на боках)) и самые распространённые ошибки в питании летом.
4 ошибки в питании летом, которые могут привести к набору веса.
В жару мало пить воды = сразу отекаем
Вес набирается, мотивация снижается.
Замена воды напитками с сахаром.
Стакан за стаканом = перебор суточной нормы сахара = лишний жир.
Выпили пару стаканчиков сока, считайте, что кусок торта съели.
Мало белка в рационе. На улице жарко, аппетит днём снижается, белка в рационе все меньше, но организм не обмануть.
Аппетит может увеличиться на следующий день.
Плюс будет тянуть на углеводы, как быстрый источник энергии.
Одни углеводы = жир.
Одни углеводы = нет сытос
ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК
Женская программа в линейке Herbalife Nutrition это мягкая сила для поддержки красоты и здоровья.
Что дает возможность некоторым женщинам оставаться стройными и красивыми в любом возрасте?
В основе лежит забота и внимание к своему рациону и образу жизни.
Кожа, волосы и ногти будут в прекрасном состоянии, если рацион содержит достаточное количество белка, жирных кислот, витаминов и минералов.
При этом важен не только общий объем этих компонентов, но и их грамотное и эффективное сочетание.
Если помнить об этом, то в ваших руках будет все для сохранения женской красоты и поддержания жизненного тонуса.
В программу входит программа СБАЛАНСИРОВАННОГО з
А чем завтракаете ВЫ????? Продукция компании #Herbalife включает в себя полезные продукты, которые идеально удовлетворяют требования к правильному завтраку:
— #Энергия
С утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником которой должны служить протеины, а не простые углеводы или жиры.
— #Питательные микроэлементы
Необходимо восполнить весть набор питательных микроэлементов , которые организм потратил за вчерашний день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток и восстановления.
— Вода
За ночь организм теряет много воды через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому крайне важно восстановить запасы воды в организм