Главные ошибки летнего рациона
Кто узнал себя, отмечайся в комментах.
И обязательно делись с друзьями - пусть будут в курсе, как лучше не делать.
Самое частое желание, особенно девушек следящих за фигурой -> перейти летом на салатики.
Больше овощей и зелени это однозначно здорово и полезно!
Но здесь есть один перекос!!!
Частенько разбирая дневник питания, вижу что летом в рационе остаются практически одни салатики.
Как это может выглядить:
☆ на завтрак яичница и цельнозерновой хлеб с сыром
☆ на обед тарелка листовой зелени и кусочек мяса, может немного отварной крупы или макароны
☆ на ужин только салат из огурчика и помидорчика или просто стакан кефира
☆ и где-нибудь на перекус ещё