Наше тело — живое!
В нем ежесекундно происходит много высокоскоростных процессов.
Примерно на 75% оно состоит из воды, которую мы теряем ежедневно с дыханием, мочой, слюной, потом...
Без ежедневного восполнения потери воды процессы замедляются, работа органов нарушается, состояние ухудшается.
Организм сигналит о нехватке воды, например:
1. Головная боль, усиливающаяся во время движения
Наша кровь состоит на 90% из воды!
Вода необходима для нормального кровоснабжения мозга и других органов.
Мозг примерно на 85% состоит из воды.
Без воды наш мозг, как и другие органы, в буквальном смысле усыхает.
2. Слишком редкое мочеиспускание и темный цвет мочи
Моча на 95% состоит из воды.
За сутки её в норме образуется 1,5-2 л., чтобы вывести из крови продукты жизнедеятельности организма.
Цвет в норме соломенный (светло-желтый).
В сутки норма мочеиспусканий 6-7 раз.
Если у Вас регулярно меньше 3 раз и/или темный цвет мочи, то это повод обратиться к врачу.
3. Сухая кожа
Кожа на 70% состоит из воды, а дерма (часть кожи, расположенная между верхним слоем кожи и подкожно-жировой клетчаткой) на 90%!
Недостаточно воды и кожа сохнет, меняется её рельеф, появляются морщины.
4. Ощущение сухости во рту
Слюна на 98-99% состоит из воды.
Ежедневно оптимум около 1,5 л. слюны, чтобы выполнять важнейшие функции: пищеварительную, защитную и другие.
Если воды организму недостаточно, то и слюна в достаточном количестве не вырабатывается. А это уже плохое пищеварение, риск инфекций...
5. Хроническая усталость, плохой сон, раздражительность
Когда воды в организм поступает недостаточно, клетки быстрее окисляются, нарушается их жизнедеятельность.
Слушайте свое тело, пейте воду и будьте здоровы!
Хотите выработать привычку пить чистую воду?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев