Лето! Ловите рекомендации Лето — это то, самое время, когда важно поднапрячь свои челюстно-лицевые мышцы Активнее жуйте дары природы! Отбросьте страхи и пробуйте. Наполняйтесь вкуснейшей растительной пищей. Помните про утренний душ для всего организма. И снаружи и внутри! Большой стакан воды, можно с лимоном — самый бюджетный способ разбудить себя, свой ЖКТ, помочь организму, особенно печени вывести токсины. Активно увлажняйтесь в течение дня. Обогащайте воду природными минералами, витаминами и другими элементами. Готовьте богатую воду, используя фрукты, ягоды, овощи, зелень и специи. Налегайте на салаты. Свежие. Зеленые. Зелень — кладезь природных фитонутриентов! Источник биодос
Что значит разумный образ жизни? Для меня, разумный образ жизни — это организация индивидуального образа жизни через меры личной гигиены, т.е. целебные привычки, приносящие здоровье. И тут именно образ жизни, т.е. учитываем все направления жизни: деятельность, окружение, баланс души и тела. Про личную гигиену в виде чистки зубов знают все с мала до велика, но и тут бывают казусы. А уж про гигиену труда и общения забывают многие. А между тем всё взаимосвязано! Разумный образ жизни лучшее средство для профилактики и лечения большинства болезней. С чего начать? Осознать самоценность своей жизни. Пресечь равнодушное и беспечное отношения к своему здоровью. Здоровье — Ваша личная задача и
Люблю май! Начало дачного сезона, открытие сезона пикников, походов и просто отдыха на природе Но... Есть 2 но, о которых важно помнить, чтобы сохранить здоровье. 1. Берегитесь переедания. Помните: Ваши друзья и помощники на столе - это зелень и плоды. Растения имеют богатый нутритивный состав (клетчатка+витамины+минералы) при малых калориях. Они насыщают клетки тела и облегчают переваривание пищи. Отдайте предпочтение свежей зелени! Большая порция зелёного салата с лимонным соком лучшая добавка к шашлыку Позаботьтесь о своём желудке, да и в целом о пищеварении. А если Вы хозяйка, то и о гостях. 2. Берегитесь клещей. Помните у них пик активности! Защищайте себя. Разумно оде
5 сигналов организма с просьбой о воде Наше тело — живое! В нем ежесекундно происходит много высокоскоростных процессов. Примерно на 75% оно состоит из воды, которую мы теряем ежедневно с дыханием, мочой, слюной, потом... Без ежедневного восполнения потери воды процессы замедляются, работа органов нарушается, состояние ухудшается. Организм сигналит о нехватке воды, например: 1. Головная боль, усиливающаяся во время движения Наша кровь состоит на 90% из воды! Вода необходима для нормального кровоснабжения мозга и других органов. Мозг примерно на 85% состоит из воды. Без воды наш мозг, как и другие органы, в буквальном смысле усыхает. 2. Слишком редкое мочеиспускание и темный цвет мочи
Кто я? Я, Юлия Сидорова, счастливая женщина, жена, многомама, проводник в мир разумного образ а жизни. Я не врач! Я не лечу, а помогаю встать на путь хорошего самочувствия без таблеток, формируя новый образ жизни. Я мотиватор, помогающий перестроить привычки, чтобы повысить качество жизни. Я помощник — помогаю сформировать рацион и режим для оздоровления. И меня вдохновляет моё дело. Главное для меня — здоровье. Я переживаю за каждого человека, жду вопросы, действия и достижения. Я готова помогать, но без Вас я не справлюсь. Именно достижения людей меня вдохновляют. Я уверена в том, что наш организм уникален. В нём нет лишнего. Если что-то пошло не так, появилась какая-то задача, ост