Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
04:02
00:12
В преддверии 79-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне!
В стенах РАНХиГСа участники слёта Послов Победы 2024 года написали письма Победы для ветеранов ВОВ, спецоперации и других вооружённых конфликтов.
Уже скоро весточки отправятся прямиком до своих адресатов, а помочь в их доставке помогут Волонтёры Победы из разных уголков нашей Родины!
Остальные детали – на кадрах нашего видеоролика.00:53
00:58
01:27
В честь Дня Победы!
В ЛНР ученики Антрацитовской средней школе №2 им.К.В.Младших приняли участие в трогательной акции “Окна Победы”.
Под руководством советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями ученики подготовили патриотические рисунки и украсили ими окна школы.
Подробности – в новом сюжете.00:53
Цена обновленного Aurus Senat начинается от 25 миллионов рублей.#авто
00:56
загрузка
Показать ещё