ЗОЖ: питание и здоровье

❓ Музыка — язык понятный каждому Ответ на вопрос «почему мы любим слушать музыку?» абсолютно ясен и биологичен. Людям по душе музыкальные композиции, так как они способны распознавать их структуру и правильно угадывают что будет дальше. За это мы и получаем порцию дофамина. Главная задача нашего мозга — предвидеть будущую реальность и адаптироваться к ней. 🇷🇺 А для всех любителей музыки, находящихся в России 23-25 мая состоится первый кросс-индустриальный музыкальный форум «Российская креативная неделя – Музыка». Событие соберет на одной площадке более 100 спикеров – топ-игроков музыкальной индустрии. 14 мая в ИА ТАСС уже состоялась пресс-конференция, посвященная предстоящему фестивалю-

САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И МОРКОВЬЮ КБЖУ НА 100 гр: 97/11/3/7 Ингредиенты Морковь - 90 г Кальмары - 120 г Творожный сыр - 20 г Чеснок - 1 зубчик. Соль, перец. Приготовление Натираем морковь на тёрке для корейской моркови и выдавливаем в морковь чеснок, солим и перчим по вкусу. Морковь со специями немногого мнем и даём настояться. В это время отвариваем кальмары. Готовые кальмары нарезаем тонко соломкой и добавляем к моркови. Все перемешиваем и заправляем творожным сыром.

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАПУСТОЙ Итого на 100 грамм 97 ккал Б/Ж/У - 16.9 / 2.3 / 2.11 ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриная грудка 800 г Капуста белокочанная 200 г Лук репчатый 1 шт Чеснок - 1 зубчик Сметана 10% 3 ст.л Яйцо куриное 1 шт Сухие специи 2 ч.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриное филе с грудки, капусту и лук прокрутить через мясорубку. Добавить любые специи, посолить по вкусу. Хорошо перемешать. Добавить сметану и желток от яйца. Фарш хорошо вымешать, сформовать котлетки, выложить их на противень. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.

КУРИЦА В АРОМАТНОЙ ГЛАЗУРИ ⠀ Кбжу маринада на 100 гр: 74/1.7/3.6/9.9 ⠀ Ингредиенты: 1, 5 кг куриных частей ( бёдра и голень) Маринад (на 12-24 часа): Цедра 1 апельсина Апельсиновый сок -150 мл Яблочный уксус- 60 мл Дижонская горчица- 45 г Оливковое масло- 4 г Молотый имбирь -2 г Звездочка аниса- 2 шт Молотая корица - 3 г Соль - 2 ч.л Чёрный перец Подсластитель щепотка ⠀ Приготовление: Смешайте все ингредиенты маринада. Сложите кусочки курицы в ёмкость, залейте маринадом и хорошо помассируйте. Проследите, чтобы все кусочки лежали в жидкости. Оставьте в холодильнике на сутки. ⠀ Разогреваем духовку до 200 градусов. Разложите кусочки курицы на противень/ форму( у меня сил

Пирог с сыром и шпинатом Кбжу на 100г: 148/11/6/10 Ингредиенты для теста: •творог 0% 180 г. •яйцо 2 шт. •масло кокосовое 25 г. •мука пшеничная цельнозерновая 70 г. •мука рисовая 70 г. •разрыхлитель 10 г. •соль Начинка: •шпинат 300 г. •сыр твёрдый 15% 150 г. •маленькая луковица 1 шт. •яйцо 1 шт. •чеснок 1 зубчик •укроп, петрушка 30 г. •соль,перец, парика Муку просеиваем. Смешиваем все ингредиенты для теста и замешиваем мягкое эластичное тесто. Так как творог бывает разной влажности, муки может понадобиться чуть больше или меньше. Шпинат помыть и нарезать мелко. Лук нарезать мелкими кубиками. Сыр потереть на крупной терке. Зелень мелко нарезать. В миске соединить все инг

❓ Большинство людей не могут назвать автора этой цитаты Прежде всего, обдумайте, не ищите ответ в сети, мы предоставим вам подсказку. 💡 В рамках цикла классных часов «Разговоры о важном», ученики проанализировали вклад этого человека в развитие культуры России, о её красоте, богатстве и неповторимости русского языка, его истории и его значимости. В качестве главного спикера занятия выступил народный артист РФ, знаток и ценитель творчества знаковой фигуры — Михаил Сергеевич Боярский.

🚢 Нужны ли женщины на корабле? В 2020 году в Черноморском флоте был образован первый женский экипаж. Тогда в рамках учений он выходил в море, самостоятельно обслуживая патрульного катера и выполняя служебные поручения. ⭐ Прекрасная команда прошла курсы общевойсковой подготовки и противодиверсионной обороны, провела задания по гранатометанию и стрельбе из штатного оружия. 13 мая в России отмечается День Черноморского флота. Вот уже более 240 лет Черноморский флот несет свою службу на южных рубежах нашей Родины, охраняя границы от врагов, в том числе и участвуя в ходе Специальной операции.