Предыдущая публикация
Как только возникает желание похудеть, многие начинают отказываться от жиров. Это неправильно, ведь они необходимы нашему организму. Стоит знать, что они разделяются на два вида: насыщенные жиры – вредные, которые откладываются в жировую прослойку и не дают похудеть (фастфуд, пальмовое масло, сало, сыр) и ненасыщенные жиры.
Продукты, которые содержат ненасыщенные жиры:
❗рыба и морепродукты;
❗растительные масла;
❗авокадо;
❗орехи.
Человеку достаточно употреблять 1 грамм жиров на 1 кг веса для нормального функционирования организма.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4