Избыток жировой ткани образуется от переизбытка углеводов в питании.
Вспомним, что углеводы делятся на сложные и на простые.
Простые углеводы, ещё называют пустые.
Т.е. в отличии от сложных организму не надо напрягаться и их расщеплять, всё уже готово всосаться сахаром в кровь. И в них нет сопутствующих, сложным углеводам, клетчатки и витаминно-минерального комплекса.
Хуже простых углеводов, могут быть только жидкие углеводы, а они всегда простые! И супер быстрые. Даже если вы самостоятельно выжали апельсины.
0 затрат и мгновенный запас жира! Если вы кувалдой 12 часов в сутки не машите.
Поэтому сейчас так много детей и подростков с ожирением, они основные потребители жидких углеводов: соки, газ.воды, компоты, нектары, сладкая молочка (коктейли, йогурты)
Но и взрослые не отстают, их список расширяется сладкими алкогольными напитками.
Самое лучшее отказаться во все от ЖУ.
Или по крайней мере пить после основного приема пищи, когда в желудке уже поселяться овощи, белок и сложные углеводы
В карусели покажу, что я добавляю в воду, что бы было и вкусно и полезно! И без простых углеводов.
#углеводы #лишнийвес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев