Предыдущая публикация
☝ Как дыхательные практики влияют на кровь и артериальное давление
Здоровья, друзья! Я на занятиях показывал две практики:
1. Анулома-вилома — это попеременный вдох и выдох через левую, правую, ноздрю, потихонечку удлиняя дыхание.
2. И квадратное дыхание — это когда вдох, выдох и задержка на высоте вдоха и на высоте выдоха одинаковые. Например, 4 удара пульса вдох, 4 задержка, 4 удара пульса выдох, 4 задержка. И потом потихонечку начинаем увеличивать плечо квадрата.
💬 Поступил вопрос от нашей подписчицы на тему дыхательных практик, на какие конкретно показатели крови они влияют и как. Подробный ответ записал на видео.
Заранее скажу, такие дыхательные практики очень полезны для гипертоников и гипотоников. ☝
А вы практикуете такое дыхание❓ Напишите
02:58
Следующая публикация
Комментарии 1