ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Двигательная активность играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья человека, а недостаток активности может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности, функционального состояния организма, который и является основой физического и психического благополучия.
Польза физической активности:
Повышается не только физическая, но и умственная работоспособность.
Замедляется возрастное развитие иммунодефицита и снимается эмоциональное напряжение.
Оптимизация работы центральной нервной системы.
Совершенствование механизм
Сейчас я активно занимаюсь здоровым образом жизни и участвую в онлайн проекте «Пробный марафон стройности»
В нём за год приняло участие 1517 человек из 6 стран.
Привлекательность этого проекта в доступности, простоте и эффективности.
Всё происходит в течение 7 дней в закрытом чате меняя базовые привычки в питании, участники снижают вес в среднем до -3кг за неделю
Более 2 лет назад я сама начинала в Пробном марафоне. Приглашаю и вас попробовать.
На ближайший старт есть 2 места. Если вам интересно принять участие, напишите мне!
Онлайн Пробный Марафон
7 дней мы работаем с базовыми привычками питания.
Закрытый чат для участников
Персональная работа и корректировка питания
В этом году я снова поехала на «Bright vertical ‘23»
Это забег по внутренней эвакуационной лестнице Национальной библиотеки. Последние несколько десятков метров — по наружной лестнице, выходящей на смотровую площадку.
23 этажа, 73,7 метров набора высоты и 591 ступенька.
Это было очень увлекательно, я получила море эмоций и впечатлений!
В этом году мне было трудно, потому что я ещё не восстановилась после болезни, на 10 этаже потемнело в глазах и закружилась голова, я снизила скорость и продолжила подъем уже не через ступеньку. На 20 этаже как и в прошлый раз открылось второе дыхание и я снова побежала через ступеньку
Самое главное не победа, а участие! Я осталась очень дово