Центр восстановление здоровья Устиновой

Хотите почувствовать себя лучше? Устали от лишнего веса и нездоровой кожи? Организму нужна перезагрузка. Есть несколько вариантов, один из самых быстрых - онлайн курс домашнего детокса ! На курсе вы узнаете и научитесь как: Правильно питаться, чтобы очистить организм. Попробуете вкусные витаминные смузи. Выполнять спецупражнения из методики известного доктора Устиновой. Они безопасны и просты. Делать самомассаж для улучшения работы органов. Дышать особым образом для наполнения клеток кислородом. Выберите курс на 1, 2 или 3 дня - как вам удобно, и начните очищение организма в любой день! Благодаря подробным видеоинструкциям вы быстро увидите результат. Ссылка на курсы в первом комментарии под постом. В подарок, всем тем, кто зайдет на курс в этом месяце - мы дарим серию книг с полезными рецептами, гимнастикой лица от доктора Устиновой. Почувствуйте себя обновленным, стройным и полным сил! Начните новую жизнь уже сегодня вместе с нами. Не ждите! Возьмите свое здоровье в свои руки. #детокс #очищениеорганизма #здоровоепитание #правильноепитание #detox

5 проверенных практик детокса в домашних условиях Токсины находятся повсюду - в воздухе, воде, пище и косметике. Они могут накапливаться в организме и со временем вызывать усталость, тревожность, проблемы с кожей и пищеварением. Регулярный детокс поможет освободить тело от шлаков и токсинов, восстановить энергию и улучшить самочувствие. Вот 5 простых, но эффективных техник детокса, которые можно практиковать дома каждую неделю: 1. Зеленые коктейли. Начните день с зеленого смузи из свежих овощей и фруктов - шпината, огурца, яблока, сельдерея и лимона. Такие коктейли наполнят организм витаминами, клетчаткой и антиоксидантами для мягкого очищения. 2. Маслотерапия касторовым маслом в разгрузочный день. В разгрузочный день пейте зеленый коктейль из овощей и фруктов с добавлением меда и имбиря маленькими порциями в течение дня. Три раза в день принимайте по 50 г касторового масла внутрь. Вечером и утром следующего дня сделайте очистительную клизму для глубокого очищения кишечника. Касторовое масло богато жирными кислотами и оказывает мягкое слабительное действие. 3. Скрученные позы йоги. Практикуйте скручивающие асаны йоги, такие как ардха-матсьендрасана и паригхасана. Эти позы стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению токсинов. 4. Бег трусцой. Регулярные кардиотренировки, например, бег трусцой, ускоряют метаболизм и открывают поры, через которые токсины выводятся с потом. Начинайте с 20-30 минут бега в день. 5. Горячие солевые ванны. Примите горячую солевую ванну с водой не выше пояса и добавлением эфирных масел. Соль и тепло способствуют выведению шлаков через кожу, усиливают детокс-эффект и расслабляют. Внедрите эти 5 техник в свою недельную рутину для глубокого, но деликатного очищения от токсинов. Ваше тело скажет вам спасибо обновленной энергией и хорошим самочувствием! Хотите узнать подробнее про домашние методы - ставьте + под постом. #детокс #очищениеорганизма #здоровоепитание #правильноепитание #detox

Какие органы лучше всего чистить весной по системе У-Син Весна - время обновления и перезагрузки после долгой зимы. Согласно древней китайской системе У-Син, каждый орган нашего тела связан с определенным временем года. Весна - идеальный период для детокса печени и желчного пузыря. Важно знать, что печень - невероятно важный орган, выполняющий свыше 500 функций! Она участвует в пищеварении, обезвреживании токсинов, регуляции гормонов и производстве желчи для переваривания жиров. От работы печени зависят качество сна, настроения, энергетический баланс и внешний вид кожи. Стресс, нездоровое питание и вредные привычки усугубляют нагрузку на этот орган. В эту пору природа оживает, деревья распускаются, а энергия Ци устремляется вверх и наружу. Такие же процессы происходят внутри нас - токсины, скопившиеся за зиму, начинают движение, высвобождаясь. Поэтому весной стоит уделить особое внимание детоксу печени и желчных протоков. В предыдущем посте мы писали как поддержать организм самостоятельно дома. Забота о здоровье бывает сложной задачей, но мы поможем вам легко и эффективно в этом. Многие попробовали наш домашний курс детокса на 1, 2 и 3 дня по базовому очищению от токсинов и улучшению самочувствия. Если вам интересна эта тема, пишите "дома +" и мы с удовольствием поможем начать путь к ЗОЖ! Тем, кто зайдет на любой курс до конца апреля - подарим меню на месяц по книгам Ольги Устиновой. Прислушайтесь к китайской мудрости и встретьте весну с обновленной печенью! Энергия Ци потечет свободно, принося здоровье и силы. Берегите печень! Начните детокс сегодня! #центрустиновой #восстановлениездоровья #зож #детокс #очищениеорганизма #здоровоепитание #правильноепитание #detox #детоксдиета #детоксрецепты #детоксжизни #здоровыйобразжизни #cleaneating #cleanbody #greensmoothie #toxinfree

Почему не стоит есть белок на ужин? Время прочтения ~ меньше минуты. Врач-терапевт центров здоровья О.И. Устиновой Юрий Устинов объясняет, почему нашим предкам можно было есть все, а нам – нет. - В древние времена люди расходовали гораздо больше энергии, чем мы – до 5 тысяч ккал в сутки. Пока догонишь мамонта, пока забьешь, да и самим часто приходилось убегать от диких зверей… С такими нагрузками можно было есть много, т.к. все сгорало, как в топке, но не всегда было достаточно еды. Мы же зачастую ничего тяжелее «мышки» не поднимаем, и к вечеру наша активность еще больше снижается по сравнению с утром. Поэтому наиболее разумный график еды – завтрак есть самому, обед разделять с другом, а ужин делать максимально легким. Есть белковую пищу вечером не стоит, особенно, если у вас проблемы с почками: в «ночную» смену они трудиться не любят. Попробуйте такой график питания – организму понравится. С пожеланиями здоровья, Команда Центров О.И. Устиновой #центрустиновой #восстановлениездоровья #зож

Про почки. Почки для нашего здоровья поистине бесценны. За сутки они фильтруют до 2 тысяч литров крови, очищая ее от токсинов, которые не утилизировала печень в процессе обмена веществ. А еще почки вырабатывают ренин — регулятор артериального давления. И то, и другое организму необходимо на 100%. Вот что происходит, когда почки чувствуют себя «не очень»: ◘ возникает отечность. Мешки под глазами портят внешность, на пальцы не налезают кольца, привычная обувь становится тесной. Но это еще полбеды: отеки внутренних органов незаметны, но вызывают нарушение их работы; ◘ появляются «деликатные» проблемы в половой и репродуктивной сфере; ◘ развивается гипертония, так как нарушается выработка ренина. А где гипертония, там и повышенная нагрузка на сердце. До сердечной недостаточности — рукой подать; ◘ хроническая интоксикация вызывает аллергии, снижение иммунитета, хроническую усталость; ◘ если в почках образовались камни, рано или поздно они начнут «проситься на выход». Боли, которые испытывает человек при почечной колике, гораздо сильнее зубной, не говоря уже об огромной опасности этого состояния; ◘ тотальная почечная недостаточность может привести к гибели человека за несколько часов. Почему почки перестают справляться со своими функциями? С каждым годом жизни концентрация токсинов в организме растет: неблагоприятная экологическая среда, обилие лекарств, еда, в которой достижений химической промышленности больше, чем натуральных веществ, отходы жизнедеятельности паразитов… Чем больше токсинов перерабатывают почки, тем больше на них нагрузка и тем ближе день, когда эта система забьется «насмерть», как бытовой пылесос строительной пылью. Лучшее, что здесь можно сделать — это вытряхнуть из фильтра накопившуюся грязь. Еще лучше — «вытряхивать» эту грязь регулярно, не дожидаясь от организма сигнала SOS! - Довольно популярно мнение, что здоровые почки не нуждаются в очищении. А если они не справляются со своими функциями, то для этого есть лекарства, а в самом тяжелом случае — гемодиализ на аппарате «искусственная почка», — рассказывает доктор медицины, автор методики очищения организма Ольга Ивановна Устинова, ◘ Но, во-первых, между этими состояниями огромная пропасть, и недостаточность развивается постепенно. ◘ Во-вторых, официальная доказательная медицина признает, что избыточное употребление белка, продуктов, содержащих кальций, натрий, соль, сахар, кислоты и т. д., а также лишний вес и проблемы с пищеварением вызывают заболевания почек. «Уберите соль, ограничьте мясо» — такой совет вместе с рецептом на лекарства даст «почечнику» любой терапевт, чтобы замедлить развитие болезни. Беда в том, что бОльшая часть пациентов всерьез воспримет только таблетки. А ведь если убрать «провокаторов» и добавить очищение органов, тканей, клеток и межклеточного пространства от уже скопившихся солей, токсинов, тяжелых металлов, то можно воздействовать на причину болезней и без лекарственных препаратов. Хотите узнать как поддержать почки в домашних условиях, ставьте "+"под постом. А ели чувствуете, что вам нужна помощь и вы хотите пройти полноценный курс, то врач-консультант ответит на все интересующие вас вопросы по номеру телефона 88002002714 Вот тут можно посмотреть график путевок на весь год https://ustinova-zdorovie.ru/schedule/grafik-zaezdov #центрустиновой #восстановлениездоровья #зож #детокс #курсдетокса #чистка

Читали про наш онлайн-курс и хотите подробностей? Сегодня мы покажем вам одну из дыхательных практик, которую проходят наши пациенты дома, - "Кузнечные меха". Чем она хороша: - "Кузнечные меха" активируют симпатическую систему, стимулируют кровообращение и обмен веществ. Практика буквально "пробуждает" организм и приводит его  в тонус, что в свою очередь усиливает эффект составов, применяемых на детокс-программе. - Благодаря выполняемым упражнениям происходит "массаж" слизистой легких и тем самым стимулируктся вывод мокроты и застой слизи, а вместе с ними все, что осело от отработанных газов. - Перепады давления в грудной клетке и брюшной полости создают своеобразную тренировку сосудам головного мозга, улучшают циркуляцию спинномозговой жидкости. Кому полезна такая практика: - людям с лишним весом; - тем, у кого пониженное давление, частая усталость; - тем, кто страдает гайморитом, бронхиальной астмой и хроническим бронхитом; - людям с частыми головными болями. Как правильно выполнять это упражнение, смотрите в нашем видео под постом. А если у вас остались вопросы по программе, то их можно задать по телефону 88002002714 с 10 до 17 часов по московскому времени. #центрустиновой #восстановлениездоровья #зож #детокс #пранояма #чистка #домашнийдетокс #детоксонлайн #чисткапечени

Как корректировали диабет без лекарств. Благодарим за отзыв Родионову Анастасию Валерьевну. Анастасия Валерьевна - предприниматель. Будучи очень рациональной, она скептически относилась к обещаниям серьезно поправить здоровье без лекарств. Но когда увидела собственными глазами подтверждение теории на практике и поразительные личные результаты, то полностью поменяла свое отношение к методике оздоровления через очищение организма. Более 30 лет метод врача - терапевта, доктора медицины Устиновой Ольги Ивановны помогает людям восстанавливать утраченное здоровье, силами самого организма, без применения лекарственных средств. Если у вас есть вопросы о методе, или вы хотите получить консультацию специалиста - позвоните по телефону 88002002714 #центрустиновой #восстановлениездоровья #зож #лечениедиабета #диабет

Почему одни подхватывают все вирусы подряд, а другие болеют раз в пятилетку? Все зависит от иммунитета! Укрепить его поможет разумное питание, здоровый сон, физическая активность и... этот фантастически полезный напиток, в составе которого всего четыре ингредиента. - Имбирь. Он богат антиоксидантами и витаминами, которые помогут укрепить вашу оборону. - Лимон. Источник витамина C, необходимого для повышения "обороноспособности" организма. - Мед. Он известен своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Помогаетзащитить организм от инфекций и справиться с простудой при самых первых признаках. - Облепиха – просто витаминная бомба. Рецепт напитка предельно прост. Количество ингредиентов "на глазок", только меда берите немного. Имбирь очистите и порубите, лимон вымойте, обдайте кипятком, порежьте дольками. Облепиху вымойте, пробейте блендером, отфильтруйте косточки через сито. Взбейте облепиховое пюре в блендере с остальными продуктами и добавьте воды, чтобы получилась консистенция густого сока. Перелейте в стеклянную бутылку, закройте пробкой и поставьте в холодильник. Угощайте всю семью напитком  по 1-2 столовые ложки утром и вечером. При повышенной чувствительности зубов пейте через трубочку. Вирусы будут вам нестрашны!

- Тук-тук! - Кто там? - Простуда. - Спасибо, не надо! Наступил сезон простуд, а значит, и простудных мифов . Разберемся с самыми популярными заблуждениями. «Не стой на сквозняке, закрой окно/ застегни куртку, а то простынешь!» Переохлаждение временно ослабляет иммунитет, но если рядом нет вирусов в приличной концентрации, вы не заболеете. Гораздо больше шансов заразиться в торговом центре или кинотеатре, чем на прогулке. Сквозняк или короткое охлаждение организм расценит как "прививку" закаливания, чем как угрозу здоровью.

С новым днем и новым подарком, дорогие друзья! Он поможет вам приобрести полезнейшую для здоровья привычку: пить чистую воду. По словам ученых, мы состоим из воды на 60-70%, а большинство взрослых людей не имеют привычки пить положенные 1,5 литра воды в день. А это чревато обезвоживанием. Его легко  не заметить, а вреда оно приносит много: - Замедляется обмен веществ, а нарушение метаболизма ведет к набору веса (кстати, чувство голода и жажды дают почти одинаковые сигналы мозгу. Хотите меньше есть? Больше пейте!). - Мозг на 90% состоит из воды. Пьете мало воды – плохо соображаете, становитесь невнимательны. - Морщинки появляются в первую очередь из-за недостатка увлажнения кожи. - Мало воды – плохо вымываются токсины и продукты метаболизма. Страдают все органы и системы, происходит преждевременное старение. - Отечность, как это ни удивительно, тоже возникает от обезвоживания. Во время сна жидкость не поступает в организм, но продолжает расходоваться. Поэтому утром наше тело максимально обезвожено. Чтобы запустить его работу, сразу после пробуждения выпейте стакан воды и делайте это регулярно в течение дня. Многие говорят: я забываю, я не хочу. Но чтобы возникла эта полезная привычка – периодически напитывать влагой свои клетки – требуется всего 21 день. Под этим постом мы оставили для вас чек-лист, который поможет эту привычку сформировать. Скачивайте и распечатывайте, вешайте на видное место (холодильник отлично подойдет). Теперь вам будет проще соблюдать питьевой режим, т.к. «напоминалка» будет перед глазами. После приема воды необходимо закрасить один стаканчик на чек-листе. Согласитесь - проще некуда, но это принесет вашему организму большую пользу! С пожеланиями здоровья, Команда Центров О.И. Устиновой. #центрустиновой #восстановлениездоровья #зож #веган #рецепты  #адвенткалендарь