🔝
Лаура Вандеркам, автор книги «Что самые успешные люди делают на выходных», утверждает, что выходные – это секретное оружие для профессионального успеха.
Расскажем несколько идей и примеров, что поможет перезагрузиться на выходных. ⤵️
✅ Высыпайтесь. Это кажется банальным, но без достаточного сна тело и мозг не могут качественно работать. По статистике для продуктивной работы нужно 7,5 часов сна. Всем известный Билл Гейтс, а также создатель твиттера Джек Дорси говорят, что спят не меньше 7-8 часов в сутки.
✅ Уделяйте время семье и близкими. Только в кругу близких людей мы можем по-настоящему расслабиться, поболтать о мелочах или просто помолчать. Например, Илон Маск всегда проводит субботу и воскресенье со своими пятью сыновьями.
✅ Занимайтесь спортом. Не обязательно идти в спортзал. Достаточно утренней пробежки, домашних занятий йогой или просто прогулки по свежему воздуху.
✅ Находите хобби или просто занимайтесь тем, что нравится. Это поможет разгрузить мозг и достичь гармонии. Важно, чтобы хобби было не связано с работой – рисование, кулинария, походы в театр или на выставку, уроки музыки и многое другое. Сооснователь Google Сергей Брин в свободное время прыгает с парашютом, занимается гимнастикой и хоккеем на роликах. А Билл Гейтс играет в бридж и любит наблюдать, как его дочь катается на лошади.
✅ Путешествуйте. Даже короткие поездки и смена обстановки помогут перезагрузится, отвлечься от проблем и избавиться от напряжения трудовой недели. Джек Дорси, создатель Twitter и Square проводит свои выходные в походах и подготовке к новой неделе.
✅ Размышляйте и медитируйте. В выходные можно спокойно подумать о своих достижениях, планах и просто о жизни. Медитации помогают разуму и телу расслабиться и обрести внутреннюю гармонию.
Расскажите в комментариях, как вы проводите выходные? 😉
#интересное_alivaria_career
#нашрецептуспеха #нашрецептбудущего #lifeatalivaria #workwithalivaria #somethingsbrewing
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1