Но, если Вам все-таки предстоит пребывать некоторое время на солнце, то обратите внимание на эти рекомендации:
1️⃣☀️Избегайте солнечных лучей в часы активности солнца (с 11:00 до 16:00)
Помните, что загар - это воспаление. И, если кожа меняет оттенок - это признак воспалительного процесса, поэтому обязательно берегите себя и свою кожу. Лучшая защита от солнца - шляпа с широкими полями и легкая закрытая одежда.
2️⃣☀️Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
Рекомендуемое количество воды для взрослого человека - не менее 2 литров в день. Оставляйте бутылку воды поблизости или возьмите ее с собой, если вы отправляетесь на прогулку на улице в жаркую погоду.
3️⃣☀️Обязательно добавляйте в свой рацион свежие овощи, фрукты и ягоды, которые богаты антиоксидантами и клетчаткой.
Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, этот пункт необходим, чтобы снизить воздействие свободных радикалов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев