В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Очень вкусный домашний паштет! ❣и сохраняйте, чтобы не потерять✍🏻 Грудка (1 большая или 2 маленьких) или печень куриная 0,5 кг. Морковь большая 1шт. Лук 1 шт Яйцо 1шт. Лавровый лист, перец горшком чёрный и душистый Приправы и соль по вкусу. Топленое масло 2 ст ложки. ⠀ Сварить яйцо. Сварить вместе печень или курицу, морковь до готовности, добавить лавровый лист и перец. ⠀ Достаём и даём остыть, в это время жарим лук на сухой сковороде, даём остыть. ⠀ Все помещаем в блендер. Не забываем добавить топленое масло👌. ⠀ В конце кладём приправы и перемешиваем, солим. Храним в холодильнике в стеклянном контейнере. Приятного аппетита🙏
Диетическое шоколадное овсяное печенье Сохраните себе на стену, чтобы не потерять! Ингредиенты овсяные хлопья - 200 грамм изюм‚ курага или чернослив - 60 грамм молоко (растительное, например)- 70 грамм банан - 1 шт. шоколад - 10 грамм кокосовая стружка - 10 грамм (по желанию) Приготовление Пропорции можно варьировать в зависимости от вкусовых предпочтений. Можно исключить шоколад или кокосовую стружку‚ но добавить орехи или сушеную вишню... Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере. Добавить изюм‚ цукаты‚ кокосовую стружку‚ тёртый шоколад. Банан взбить с молоком до однородной консистенции (он у нас будет связующим звеном и заменит яйцо в этом рецепте). Смешать хорошо все компоненты.
А вы знаете, что у нас с вами есть невидимый орган у каждого? И состоит он из ста биллионов клеток? Впечатляет? А еще он правит нашим пищевым поведением, нашим иммунитетом и многими другими процессами. Речь идет о нашей кишечной микрофлоре. Сейчас достаточно много публикаций влияния нашей кишечной микрофлоры на развитие ожирения. При работе с людьми, имеющих ожирение, было выявленно, что их видовой состав бактерий обеднен. У людей, которые едят не больше остальных, бывает больше подкожного жира, т к их кишечные бактерии могут синтезировать из непереваренных углеводов жирные кислоты, бактерии высвобождают больше энергии из пищи. Простыми словами, из одного и тот же банана два человека мог
Сахарный диабет 2 типа. Что делать? ❤Ставьте, информация очень полезная. К 2040 г. прогнозируется рост числа людей больных диабетом до 642 млн чел. Сахарный диабет имеет чудовищные осложнения, такие как слепота, гангрена, поражение почек, увеличивается риск рака, инфарктов и инсультов. Но можно этого избежать! 20 рекомендаций при САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 типа я подготовила для вас по вашим просьбам. 1. Убрать или резко сократить транжиры. Где найти? Выпечка промышленного производства, кондитерские изделия, чипсы, попкорн. 2. Читать этикетки. Избегать усилителей вкуса(глутамат). Где найти? Сосиски, колбасы, и вообще сейчас глутамат добавляют куда-то угодно. Читайте этикетки. Е 620, Е621. 3. Не
Сила воли или лептинорезистентность? Переедаете? Не можете остановиться? И вот опять тяжесть в животе. Или постоянная беготня на кухню. Или мысли только о еде. Накатывает чувство вины... Начинаете копаться в голове, но и тут не к чему прицепиться? Все в жизни ровно. А у вас просто нет нормального чувства насыщения. Возможно проблема в том, что у вас лептинорезистентность. Лептин - гормон сытости. Когда ваш желудок наполняется, жировые клетки выделяют лептин, чтобы передать мозгу сигнал о том, настало время остановить трапезу... Лептин вырабатывается жировыми клетками. Больше жира=больше лептина. Следуя такой логике, у людей с лишним весом не должно быть чувства голода. Но тут вс
По многочисленным просьбам делюсь своей лекцией, которую читала для врачей. Информация пригодится не только докторам. Неправильное питание стоит на первом месте в списке факторов риска онкологических заболеваний и составляет до 35% от всех факторов риска. Какое питание увеличивает риск онкологических заболеваний? Оно характеризуется высоким (именно высоким) потреблением ✅красного обработанного мяса, ✅сливочного масла , ✅конфет и сладостей, ✅жареных продуктов, ✅очищенного зерна, ✅картофеля, ✅кукурузы (и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы), ✅напитков с высоким содержанием сахара. К какому питанию стоит стремиться? К здоровому. Принципы здорового питания. ✅Исклю
По подсчетам Росстата, среднестатистический россиянин съедает в год 30,2 кг сахара, то есть около 83 г в сутки — это три-четыре столовые ложки. А Роспотребнадзор утверждает, что этот показатель еще больше: 39 кг в год, 107 г в сутки. Это не чистый сахар-песок, а именно сахар, который содержится в сахаросодержащих продуктах: варенье, меде, конфетах, шоколаде, кондитерских изделиях. Про сахар Сахар бывает разных видов. Естественный сахар. Где найти? Овощи Фрукты Ягоды Молочные продукты 😡Скрытый сахар. Где найти? Читайте упаковки продуктов, скрытый сахар - сахароза, мальтоза, патока, сироп, мёд, проще говоря, производитель не пишет слово САХАР. Соусы Кетчупы Хлеб Псеводиетическ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.