Живу в балансе

Невероятный специалист диетологии и эндокринологии!
Время мск.
Ссылку скину накануне https://t.me/+glMnxToJrGU4YWUy

Вкусно. Полезно. Безопасно
«Запеканка с форелью и брокколи»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
-форель 300 г
-брокколи 300 г
-сливки 150 мл
-яйца куриные 3 шт
-сыр твёрдый
-специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Сварить брокколи в подсоленной воде в течение 3 минут
2. Рыбу нарезать крупными кусочками и выложить на противень
3. Взбить яйца со сливками. Посолить, поперчить, добавить специи
4. Выложить в форму брокколи залить сливочной смесью
5. Запекать в духовке при 200 градусах около 20-25 минут. За 5 минут до готовности посыпать сыром.
Поделитесь рецептом с друзьями

Полезны ли хлебцы?
Многие считают, что хлебцы - диетический продукт, очень полезный и способствующий стройной фигуре.
Давайте разбираться и искать золотую середину. Можно ли похудеть на хлебцах? - Несомненно, если Вы до этого ели много хлеба, а сейчас отказались от него и съедаете 2 хлебца в день.
В чем польза? Высокое содержание клетчатки (в 100 граммах клетчатки как в 6 булках хлеба), а клетчатка мешает усваиваться углеводам. И тем не менее углеводы остаются углеводами, которые не очень-то способствуют снижению веса.
Низкий гликемический индекс? - У хлебцев 30-50 единиц, у хлеба 50-100, т.е. опять же не железобетонный факт полезности хлебцев.
А если есть проблемы со слизистыми (Вы у

А Вы знаете, что наше тело с нами разговаривает?
Прочитайте этот вопль тела! Приходите к нам в проект и мы поможем Вашему телу.
Запись на бесплатную консультацию по ссылке
https://forms.gle/Y7j96ZJzLmggmVtN9

СУШИ БЕЗ РИСА
А знаете, почему, без риса? Потому что это наш проект с офигительными результатами
2 ст ложки (90 гр ) зернистого творога
1,5 ст ложки мягкий сыр с травами
1-2 шт листа Нори
Свежий огурец
1/2 Авокадо
Сладкий перец
Солёная рыба или отварные креветки
готовим основу : смешиваем вместе творог , творожный сыр, зелень. Можно добавить специи по вкусу.
Если масса суховата можно добавить немного йогурта , но масса не должна быть жидковата , чтобы не растекалась .
На бамбуковую циновку или пакет
кладём лист Нори блестящей стороной вниз. На лист выкладываем творожную массу на 1/3 части листа иразравниваем .
На середину творожной массы выкладываем рыбу или креветки , дал

Нет желания идти на работу?
А я каждое утро просыпаюсь с улыбкой и начинаю свой день с общения с моими участницами. Не всегда результаты радуют, но всегда есть перспектива изменить к лучшему их самочувствие, подсказать, как лучше приготовить любимое блюдо, как обрести баланс в собственной голове
Очень благодарная и благородная деятельность консультанта по питанию.
Нам всегда жизнь дает шанс что-то изменить, возможно, этот пост и есть Ваш шанс.
Пишите, всему научим
А пока поделюсь отзывом своей участницы, разве может быть здесь какое-то выгорание, если ты каждый день чувствуешь, что делаешь полезности

Безопасные шашлыки
Шашлыки бывают безопасными! Абсолютно точно бывают, и вопрос не только в выборе мяса.
Важно выбрать рецепт маринования, и, пожалуйста, не на майонезе
И, конечно, очень опасный момент - это соус, ох уж этот соус
Давайте поделимся рецептами вкусного и полезного шашлыка)

Сколько раз питаться? (Говорит наука!)
Я худею - буду мало есть.... вот она, причина набора веса, плохого самочувствия и..и..и
Так сколько раз в день надо кушать? Приведу данные эксперимента, а Вы уже решайте про себя.
1 Раз - При одноразовом питании организм в стрессе, неправильно работает пищеварение, страдает нервная система.
2 раза - сильный голод, плохое самочувствие, а усвояемость белка не более 75%
3 раза - усвояемость белка увеличивается до 85%
4 раза - усвояемость остается 85%, но самочувствие еще лучше
Полюбите свой организм, наше тело - наше дело