🔴Роль Таурина в нашем организме
‼️Таурин — это сульфокислота, которая образуется в организме из аминокислоты цистеина в печени и других органах. Его также называют серосодержащей аминокислотой.
‼️Таурин составляет около 50% от общего количества свободных аминокислот, содержащихся в сердце, поэтому он крайне важен для профилактики и восстановления при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Он также играет значимую роль в правильном формировании почек.
‼️Таурин важен для развития младенцев, поэтому входит в состав грудного молока и заменяющих его детских смесей.
‼️Впервые вещество было выделено из желчи крупного рогатого скота.
🔴Польза таурина для человеческого организма:
🖍️Регуляция уровня холестерина в крови.
🖍️Усвоение жирорастворимых витаминов.
🖍️Помощь в выполнении биологической роли в организме калию, кальцию и магнию.
🖍️Защита клеточных мембран от повреждений.
🖍️Обеспечение здорового роста волос.
🖍️Нейтрализация ядов и токсинов, попадающих в организм из окружающей среды.
🖍️Увеличение подвижности сперматозоидов.
🖍️Формирование сетчатки глаза.
‼️Таурин оказывает благоприятное воздействие при отеках, проблемах с сердцем, гипертонии и гипогликемии. Укрепляет общий иммунитет, повышая фагоцитарную и бактерицидную эффективность нейтрофилов. Полезен для профилактики болезни Альцгеймера. Вещество также является тормозным нейромедиаторов в нервной системе.
🔴Источники таурина:
✍️молоко и молочные продукты;
✍️птица (индейка и курица);
✍️говядина;
✍️рыба (тунец, красная рыба) и морепродукты (моллюски, устрицы);
✍️яйца.
‼️Важно знать, что термическая обработка (кипячение, варка) ведет к существенным потерям таурина в продуктах.
‼️Дефицит вещества может приводить к проблемам со зрением, снижению иммунитета, мышечной слабости, раздражительности.
Сейчас таурин стал популярным компонентом не только БАД, но и энергетических напитков, и спортивного питания.
Существует таурин в виде глазных капель, которые применяют при дистрофии сетчатки.
Норма потребления для взрослого человека — до 3 грамм вещества в сутки.
Здоровья вам!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев