⠀
Что вы хотите потерять при снижении веса)
Я провожу консультации и ещё ни разу не услышала, что кто-то задумывается, а чем собственно он хочет
похудеть🤔
⠀
Как только мы садимся на диету и начинаем жёстко себя ограничивать в еде+ещё к этому добавляете жесткие тренировки, вы точно будете терять мышечную ткань, а не жировую😑
⠀
К сожалению, многие худеющие не понимают разницы и воспринимают любое снижение веса как большую победу, и зря!
⠀
Главная задача-сбросить жир и сохранить мышечную ткань.
⠀
Ведь чем выше мышечная масса вашего тела, тем больше калорий вы🔥сжигаете даже в состоянии покоя.
⠀
Каждые полкило мышечных тканей сжигают в день около 30–50 калорий, а полкило жира – меньше
2 калорий ✌️😉
⠀
Вес наших мышц гораздо тяжелее, поэтому когда худеющие наблюдают, что их вес становится меньше-радуются, не подозревая, что чаще всего у них теряются мышцы🙄
⠀
При одинаковом весе девушки могут выглядеть по-разному
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев