Предыдущая публикация
🍧 Сырники с бананом (без сахара)
🍁 190.22 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 9.49 / 8.16 / 19.28 🍁
Ингредиенты:
творог 9.0% жирности - 180.0 грамм
яйцо целое - 1 шт
мука пшеничная или кукурузная - 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
банан - 1 небольшой
масло подсолнечное - 15.0 грамм
изюм, без косточки - 15.0 грамм (по желанию)
Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза (в калорийности не расcчитаны).
---
Приготовление:
Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.
Примечание:
- творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира
- масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.
Следующая публикация
Смузи для здорового животика
Нет комментариев