Шаг 1: Признать дискомфорт и сопротивляться ему. Если бы всё было так легко, то все были бы на высоте.
Признать тот факт, что вероятнее всего вам придётся делать то, чего не хочется, но вам необходимо это сделать! Нужно помнить, что все изменения трудны в начале, запутаны в середине и очень просты в конце.
Шаг 2: начните с малого. Начните воспитание дисциплины с чего-то малого, но полезного. Например, выпивать утром стакан воды. Казалось бы такое простое действие, но чтобы его воплотить, нужно будет приложить усилия. И уж поверьте, Вы не однократно вспомните про не выпитый стакан воды по пути на работу или уже будучи на работе с очередной кружкой кофе в руках.
Шаг 3: регулярность. У многих людей с этим большая проблема. Лучше по чуть-чуть, но каждый день, чем взвалить на себя всего побольше, переоценить свои возможности, расстроиться, потерять мотивацию и бросить всё окончательно снова!
Шаг 4: сократить количество усилий. Сделайте так, чтобы реализовать привычку стало проще! Например, хотите выпивать с утра стакан воды как проснётесь, значит поставьте его рядом с кроватью. Или хотите начать больше читать, значит положите книгу рядом с собой, чтобы было проще ею воспользоваться.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев