Паче всего обращай на самого себя внимание, учись опознавать, что телу твоему полезно и вредно, сносно или предосудительно.
Убегай сильных страстей. Злоба и ненависть истощают жизненные силы. С молодости приучай себя к кротости и равнодушию. Если вдруг овладела тобой сильная страсть, то поди на свежий воздух, взирай на небо. Проходися и не раньше употребляй пищу и питье, как в духе своем сделаешься спокоен.
Одевайся по погоде. Избегай узкого платья. Никогда не бери одежды тех, что умерли в дурных или прилипчивых болезнях.
Будь целомудрен. Гаси недолжный порыв в зародыше, не допускай, чтобы страсти распаляли тебя.
Будь умерен в пище. Не прежде опять принимайся за еду, как когда большой почувствуешь голод. Ешь медленно и порядочно пережевывая пищу. Не ешь на ночь.
Пей чистую воду, молоко. Вина, кофе, чая в молодости не пей совсем, в зрелых годах – возможно реже.
Мойся чаще. Зимой обтирай тело льдом. Летом купайся там, где вода светла.
Убегай праздности и должность свою управляй рачительно.
Ежели вести тебе должно сидячий род жизни, то каждый день без изъятия при всякой погоде делай движение целый час на вольном воздухе.
Пока молод, не пользуйся периной. Как только позволит погода, спи с открытым окном. Не нужно спать слишком долго, кто семь часов во сне провел, то очень довольно спал.
#заповедиздоровья #советыоздоровье #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #оздоровье #здоровьечеловека #здоровьечеловека #порфирийенгалычев #парфенийниколаевияенгалычев #князьенгалычев
Нет комментариев