Что происходит с вашим мозгом и организмом, когда вы недосыпаете Автор: Мэтью Уокер, профессор неврологии и психологии Университета Беркли, автор книги "Почему мы спим" Ученым известно, что недостаток сна мешает нашему мозгу создавать новые воспоминания. Представьте себе, что в ящик вашей электронной почты приходят письма, но они все попадают в спам. Поэтому вам кажется, что у вас наступает амнезия, и вы хуже запоминаете новую информацию. Мы также знаем, что недостаток сна ведет к увеличению выработки токсичного протеина, известного как бета-амилоид, который связан с болезнью Альцгеймера. Ведь именно во время глубокого ночного сна очистительная система мозга начинает у
Вот некоторые рекомендации для потока энергии в жизни. Перестать пить воду из пластиковых бутылок. Сократить потребление алкоголя. Купить в дом растения, которые очищают воздух. Много гулять в парке, возле моря, в лесу. Соблюдать КБЖУ. Питаться качественно и полезно. Выбросить просроченные продукты, косметику, таблетки. Выбросить или раздать вещи, которые больше не нравятся, старые, не подходят по размеру. Больше времени наедине с собой. Вероятно, у вас еще есть свои способы очищения жизни от шлаков и токсинов Чтобы было больше энергии не захламляйте свой дом ненужными вещами , .......
Поговорим о воде, о пользе воды. При обезвоживании организм забирает воду из клеток для поддержания наиболее важных функций. В результате функциональность клеток нарушается. Кровь сгущается и двигается медленнее, и, соответственно, кислород поступает с задержками. Внешние признаки, которые говорят о том, что мы пьём слишком мало воды: - отёчность - целлюлит - запоры - чувство жажды и постоянная сухость во рту; - темно-желтый яркий цвет мочи, сильный запах. - сухость, шелушение кожи, трещины на ней, преждевременное появление морщин - неприятный запах пота - головные боли; - сонливость и вялость; - учащенное сердцебиение. К сожалению, в самом начале эти признаки могут п
Доброе Утро друзья!! Не все соблюдают пост, но дать организму передышку после зимней тяжелой еды нужно всем! Поэтому сегодня, сочный и яркий Постный салат с ананасом. Можно добавить перец чили - его острота придаст пикантности в сочетании со сладким! Ингредиенты: ананасы консервированные -150 г огурцы- 1 шт. салат айсберг- ½ кочана Заправка: горчица дижонская - 1 ч. л. лимоны- ½ шт. оливковое масло - 2 ст. л. соль- по вкусу Овощи измельчить, добавить консервированный ананас, перемешать с заправкой - готово! Приятного аппетита ВСЕМ ДОБРА И ТЕРПЕНИЯ!!!
Сегодня среда, в масляничной неделе .Традиционно мы все печем блины. Но сегодня мы печем необычные блины, с изюминкой!!
ПП БЛИНЫ ИЗ КИНОА КБЖУ: 147.7/5.9/5/17.1 на 100гр (без учёта начинки) ИНГРЕДИЕНТЫ: киноа - 120гр ванилин - 1 пакетик яйцо - 1шт вода - 220мл масло гхи - 1ч.л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Киноа замочить на ночь. Утром хорошо промыть. Отправить в блендер киноа, ванилин, яйцо и воду. Взбить до однородности. Смазать сковороду маслом гхи и жарить на медленном огне с двух сторон. Подавать с тушенными яблоками, корицей и орехами или завернуть другую начинку(кбжу считать отдельно). Приятного аппетита Друзья - узнавайте для себя что то Но