Давайте совместно преодолеем путь по выходу из негативного эмоционального состояния 🙏🏼
Надеюсь, у меня получится хоть кому-нибудь помочь избежать самого главного: потери контроля над собой и спасти отношения между близким и родными💚
Любой человек сможет плавно выйти из тяжелейшего психического состояния, пройдя все стадии горя:
1️⃣ Отрицание — первая стадия. Человек отказывается понимать, что с ним случилось. Её смысл в том, чтобы стресс проходил поэтапно и дозировано, в противном случае мы бы сошли с ума.
Опасность этой фазы в том, что человек блокирует свои чувства и эмоции.
Она длится от нескольких минут до несколько лет, закончившись инфарктом надпочечников или болезнями сердца💔 На этой стадии необходимо постоянно задавать себе вопрос — «Что я чувствую?». Ответом может быть любая эмоция😭
2️⃣ Стадия гнева. Человек начинает понимать, что проблема есть, она реальна и довольно серьёзна. Этот отрезок самый тяжёлый. Страдающий думает, что его никто не понимает, все игнорят и проявляют к нему мало соСтрадания 😠, что ещё сильнее повышает всплески агрессии 🤬 На этой стадии сбиваются все гормональные настройки. А если они и до этого были сбиты, то человек может быть реально опасен. На этой стадии теряют близких.
🙏🏼 Выплёскивайте негатив в спорт, творчество, медитируйте и глубоко дышите #magerya_дыхание. Иначе помимо проблем с гормонами обеспечите себе болезни печени и жёлчного.
3️⃣ Торг. Появляется надежда, что сложившуюся ситуацию ещё можно исправить, вернуть гармонию, пусть даже силовыми методами. Торг — это шлейф предыдущей стадии + желание что-то сделать, чтобы исправить положение. Человек питает себя иллюзией, что в скором времени проблема разрешится, ему помогут, спасут и всё вернётся на круги своя и, в связи с этим начинает проявлять активность, которая может быть как минимум беСполезной (как при раке лёгких с метастазами бросать курить).
Но стадия торгов провальна 😢
Становится понятно, что обстоятельства невозможно исправить, по причине того, что от человека уже ничего не зависит. С осознания этого факта начинается, пожалуй, одна из самых страшных и затяжных стадий — депрессия.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 8