1️⃣ Отрицание;
2️⃣ Гнев;
3️⃣ Торг.
Сегодня продолжаем…
4️⃣ Депрессия — самая тяжёлая и затяжная стадия 😰 Она наступает резко и её трудно с чем-то перепутать.
Человек замыкается в себе, его начинает разъедать душевная боль, он становится неряшливым, у него отсутствует самокритика, привычным становится негатив 😒
Вместе с этим могут появиться:
✔️ Бессонница вперемешку с сонливостью;
✔️ Отсутствие аппетита или переедание;
✔️ Слабая концентрация внимания;
✔️ Отсутствие желания общаться;
✔️ Суицидальные мысли;
✔️ Желание одно — ничего не делать 😞
Гормоны щитовидной железы и половые гормоны на этой стадии максимально низки. Надпочечники истощены. Тревожным сигналом будет снижение кортизола ниже 80.
На этой стадии необходимы:
📍 Объятия;
📍 Чёткий распорядок дня;
📍 Социальные контакты;
📍 Занятия физкультурой;
📍 Делать массаж и самомассаж;
📍 Принимать витамин D, C и магний;
📍 Позволять себе выход любых эмоций 😭😤🤬
📍 Проконсультироваться с психологом ❗️
5️⃣ Принятие 🙏🏼
Пройдя предыдущие стадии, я надеюсь, что у вас в скором времени появится осознание того, что данная проблема не даёт вам дальше жить нормальной жизнью и необходимо переступить через неё, чтобы жить и развиваться дальше.
К сожалению, есть люди, которые не готовы расстаться с болью, они хотят её, пестуют и уходят с ней…
Невозможно начать новую жизнь, но можно убедить себя в этом 🙏🏼💚
Безусловно, вспоминая прошлое, вы будете исПЫТКАвать болезненные эмоции, но это уже будет другая боль, к тому же вперемешку с новыми положительными эмоциями 💚
Каждый из нас проходил или будет проходить эти стадии. Последний раз до смирения я шёл 2 месяца и главное, что понял — всегда есть люди, готовые тебе помочь, нужно просто позволить им это сделать 🙏🏼
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1