Во вторник 16 апреля 24года,мы в нашей группе взаимопомощи, говорили и думаю что дальше продолжим общение на тему : *"ЧТО ТАКОЕ ГРУСТЬ ДЛЯ ТЕБЯ?КАК ТЕБЯ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДДЕРЖАТЬ?"*
✅
Мы обговорили,что такое
ГРУСТЬ (печа́ль, тоска́) - отрицательно окрашенная эмоция, которая возникает в случае недовольства человека собой или своей жизнью.
✅ТАК ЖЕ перечислили и записали какие бывают виды грусти:
Грусть
Тоска
Уныние
Печаль
Скорбь..
✅Поняли что грусть иногда помогает пережить утрату чего-то. Когда мы что-то теряем - мы расстаемся с какой-то частичкой себя, и грусть нам нужна для того, чтобы пережить эту утрату, отгоревать ее. Поплакать о том, что чего-то не случилось, что-то не получилось, что-то пошло не так.
✅Однако, грусть часто скрывает за собой и другие эмоции и чувства. Некоторые из них могут быть сложными и неприятными, поэтому мы их подавляем или притворяемся, что они отсутствуют. Это может быть страх, злость, ревность или обиды..
❣️Пришли к мысли что испытывать временами печаль и тоску - это нормально.
✅Я зачитала:
Экспериментально подтверждено, что плохое настроение позволяет нам лучше фокусироваться, у нас повышается способность следить за происходящим и успешнее справляться с вызовами обстоятельств.
✅Так же узнали и записали для себя, какой орган отвечает за грусть.
Радость и гнев вызывают реакцию сердца и кровеносных сосудов: повышение кровяного давления, учащенное сердцебиение, даже инсульт, очень сильную вегетативную реакцию (особенно при гневе). Грусть влияет на работу легких. Злость воздействует на печень и желчный пузырь.
✅
Открыли для себя тему КАК ГРУСТЬ ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА.Воздействие негативных эмоций.
Есть риск возникновения диабета, артрита и даже инфаркта. Постоянное беспокойство может привести к проблемам с желудком, селезенкой. Излишнее волнение повышает давление, ослабляет иммунитет, ведет к преждевременному старению. Грусть, печаль и тоска могут вызвать приступ астмы.
✅ Обговорили и то что происходит с организмом когда мы грустим.
К примеру,подавляя грусть, мы рискуем столкнуться с депрессией. И тогда застреваем во внутренней пустоте, из которой не видим выхода.Человек не чувствуем радости; теряет интерес к жизненным целям; забрасываем все свои дела; впадаем в отчаяние.
✅Причина почему нельзя долго грустить:
Долго плачущий человек,к примеру, из-за смерти близкого человек совершает грех. Нужно смириться с тем, что ваш родственник умер, и выйти из состояния траура. Религия утверждает, что после физической смерти душа человека не исчезает, а уходит в мир иной. Там она встретится со своими родными и близкими, когда придет их время
✅Еще были вопросы:В чем разница между грустью и печалью?
тоска определяется как душевная тревога, уныние и считается синонимом скуки.
А грусть объясняется как чувство печали, уныния.. а печаль определяется как чувство грусти, скорби, состояние душевной горечи.
✅Узнали, как называется грусть без причины:
депрессия — эндогенное психическое расстройство, характеризующееся угнетённым, подавленным психическим состоянием, сниженным настроением, двигательным торможением (или двигательным возбуждением) и замедленным мышлением, вызванным внутренними причинами.
🤝💞начали разбирать:
*Что сказать человеку, когда ему грустно?*
помогут фразы, способные выразить сочувствие и сопереживание. *Скажите: "Мне искренне жаль, что ты попал в такую ситуацию", "Это несправедливо" или "Ты заслуживаешь лучшего".* Эти слова помогут успокоить человека. Он поймет, что вы на самом деле переживаете и сочувствуете ему.
🤝💞
ВАЖНО:
*Оценить свои силы*
*Спросите, нужна ли помощь*
*Будьте готовы МНОГО СЛУШАТЬ, МНОГО МОЛЧАТЬ и много говорить*
*НЕ НАВЯЗЫВАЙТЕСЬ, но дайте ПОНЯТЬ, что вы РЯДОМ*
*Примите горюющего целиком*
*Покажите, что плакать, грустить — нормально*
*Сопереживайте, но не подключайтесь к горю*
*Примите, что любое горевание — правильное*
*Стоп-слова* : не говорите так людям, которые переживают горе
✅ *А что тогда говорить?* - спросите вы.
*Поддержать кого-то — значит разделить его чувства, показать, что человек не один в своих переживаниях.* Все мы хоть раз в жизни нуждались в поддержке. Особенно это ценно в момент переживания потери, горя или утраты.
*Призывы "собраться"и "держаться" не имеют никакого отношения к поддержке, равно как и советы, причитания, нотации и запугивания* (да, такое тоже случается) — все это только мешает и огорчает тех, кому и так тяжело.
✅ *Так что же делать, если хочется поддержать близкого?*
*Оцените свои силы(ещё раз повторяю)*
Лучше один раз, но искренне поддержать человека, чем симулировать сочувствие, потому что нет сил. Не стыдитесь: нормально не хотеть, не уметь поддерживать. Делайте все, что можете, но не пытайтесь себя заставить. Если вы сами переживаете сложные эмоции, у вас проблемы, не хватает эмоционального ресурса — не обвиняйте себя. Чтобы кому-то помочь, нужны силы, а если у вас их нет — в этом нет ничего плохого.
*Спросите, нужна ли помощь.*
Вместо того чтобы гадать, как поддержать человека, - прямо спросите его об этом. *Честно скажите, что хотите помочь, но не знаете как. Спросить "Что я могу сделать для тебя?"- будет достаточно.*
Вот это всё, в кратции сегодня обсудили и записали в свои листочки за круглым столом.
✒️📒Дом./Задание:
Кого не было сегодня или кто-то не успел за всеми ,пожалуйста,когда будет возможность, то попрошу сделайте это дома( желательно на листе бумаги в клеточку, размером А4 _с дырочками/т.е. с проколами для папки..📒)
‼️НАПОМИНАЮ ЧТО ЭТО БЫЛА СЕГОДНЯ НАША ТЕМА:
*ЧТО ТАКОЕ ГРУСТЬ ДЛЯ ТЕБЯ?КАК ТЕБЯ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДДЕРЖАТЬ?*
Всех благодарю.
16.04.24
с уважением Маргарита .
DE
Am Dienstag, den 16. April 24, haben wir in unserer gegenseitigen Hilfsgruppe gesprochen und ich denke, dass wir weiterhin über das Thema kommunizieren werden: * „WAS IST TRAURIG FÜR SIE? WIE IST DER BESTE WEG, DICH ZU UNTERSTÜTZEN?“*
✅
Wir haben besprochen, was es ist
SADness (Traurigkeit, Melancholie) ist eine negativ gefärbte Emotion, die auftritt, wenn eine Person mit sich selbst oder ihrem Leben unzufrieden ist.
✅Wir haben außerdem aufgelistet und aufgeschrieben, welche Arten von Traurigkeit es gibt:
Traurigkeit
Sehnsucht
Niedergeschlagenheit
Traurigkeit
Kummer..
✅Wir haben erkannt, dass Traurigkeit manchmal hilft, den Verlust von etwas zu überleben. Wenn wir etwas verlieren, trennen wir uns von einem Teil von uns selbst, und wir brauchen Traurigkeit, um diesen Verlust zu überleben und ihn zu betrauern. Weinen Sie, dass etwas nicht passiert ist, etwas nicht geklappt hat, etwas schief gelaufen ist.
✅Traurigkeit verbirgt jedoch oft andere Emotionen und Gefühle. Einige von ihnen können schwierig und unangenehm sein, deshalb unterdrücken wir sie oder tun so, als ob sie nicht da wären. Es kann Angst, Wut, Eifersucht oder Groll sein.
❣️Wir kamen zu dem Schluss, dass es normal ist, manchmal Traurigkeit und Melancholie zu erleben.
✅Ich habe gelesen:
Es wurde experimentell bestätigt, dass schlechte Laune es uns ermöglicht, uns besser zu konzentrieren, das Geschehen zu überwachen und die Herausforderungen der Umstände erfolgreicher zu bewältigen.
✅Wir haben auch selbst herausgefunden und aufgeschrieben, welches Organ für Traurigkeit verantwortlich ist.
Freude und Wut lösen eine Reaktion im Herzen und in den Blutgefäßen aus: erhöhter Blutdruck, schneller Herzschlag, sogar Schlaganfall, eine sehr starke autonome Reaktion (insbesondere bei Wut). Traurigkeit beeinträchtigt die Funktion Ihrer Lunge. Wut wirkt sich auf Leber und Gallenblase aus.
✅
Wir haben das Thema entdeckt, wie sich Traurigkeit auf einen Menschen auswirkt.
Es besteht die Gefahr von Diabetes, Arthritis und sogar Herzinfarkt. Ständige Angst kann zu Magen- und Milzproblemen führen. Übermäßige Angst erhöht den Blutdruck, schwächt das Immunsystem und führt zu vorzeitiger Alterung. Traurigkeit, Traurigkeit und Melancholie können einen Asthmaanfall auslösen.
✅ Wir haben auch besprochen, was mit dem Körper passiert, wenn wir traurig sind.
Wenn wir zum Beispiel Traurigkeit unterdrücken, riskieren wir eine Depression. Und dann bleiben wir in einer inneren Leere stecken, aus der wir keinen Ausweg sehen. Wir empfinden keine Freude. verliert das Interesse an Lebenszielen; wir geben alle unsere Angelegenheiten auf; Wir geraten in Verzweiflung.
✅Der Grund, warum Sie nicht lange traurig sein können:
Wer beispielsweise lange weint, begeht eine Sünde wegen des Todes eines geliebten Menschen. Sie müssen sich mit dem Tod Ihres Angehörigen auseinandersetzen und aus der Trauer herauskommen. Die Religion behauptet, dass die Seele eines Menschen nach dem physischen Tod nicht verschwindet, sondern in eine andere Welt geht. Dort wird sie ihre Familie und Freunde treffen, wenn ihre Zeit gekommen ist.
✅Es gab auch Fragen: Was ist der Unterschied zwischen Traurigkeit und Traurigkeit?
Melancholie wird als geistige Angst, Niedergeschlagenheit definiert und gilt als Synonym für Langeweile.
Und Traurigkeit wird als ein Gefühl von Traurigkeit, Niedergeschlagenheit erklärt ... und Traurigkeit wird als ein Gefühl von Traurigkeit, Kummer, ein Zustand spiritueller Bitterkeit definiert.
✅Wir haben herausgefunden, wie man Traurigkeit ohne Grund nennt:
Depression ist eine endogene psychische Störung, die durch einen depressiven, depressiven Geisteszustand, schlechte Stimmung, motorische Hemmung (oder motorische Erregung) und langsames Denken gekennzeichnet ist, die durch innere Ursachen verursacht werden.
🤝💞begann zu zerlegen:
*Was soll man einem Menschen sagen, wenn er traurig ist?*
Hilfreich sind Sätze, die Mitgefühl und Empathie ausdrücken können. *Sagen Sie: „Es tut mir wirklich leid, dass Sie sich in dieser Situation befinden“, „Das ist nicht fair“ oder „Sie haben etwas Besseres verdient.“* Diese Worte helfen, die Person zu beruhigen. Er wird verstehen, dass Sie sich wirklich Sorgen machen und Mitleid mit ihm haben.
🤝💞
WICHTIG:
*Beurteile deine Stärke*
*Fragen Sie, ob Sie Hilfe benötigen*
*Seien Sie darauf vorbereitet, VIEL ZUHÖREN, VIEL ZU SCHWEIGEN und VIEL zu reden*
*Stellen Sie es nicht vor, aber lassen Sie es wissen, dass Sie in der Nähe sind*
*Akzeptiere die trauernde Person als Ganzes*
*Zeigen Sie, dass es in Ordnung ist, zu weinen und traurig zu sein*
*Mitfühlen, aber keine Verbindung zur Trauer herstellen*
*Akzeptiere, dass jede Trauer richtig ist*
*Sichere Worte*: Sagen Sie das nicht zu Menschen, die Trauer durchmachen.
✅ *Was soll ich dann sagen?* – fragst du.
*Jemanden zu unterstützen bedeutet, seine Gefühle zu teilen und zu zeigen, dass die Person mit ihren Erfahrungen nicht allein ist.* Wir alle haben mindestens einmal in unserem Leben Unterstützung gebraucht. Dies ist besonders wertvoll, wenn Sie Verlust, Trauer oder Trauer erleben.
*Aufrufe zum „Zusammenkommen“ und „Durchhalten“ haben nichts mit Unterstützung zu tun, ebenso wie Ratschläge, Wehklagen, Belehrungen und Einschüchterungen* (ja, das kommt auch vor) – all das stört und verärgert nur diejenigen, die bereits eine haben schwere Zeit.
✅ *Was tun, wenn Sie einen geliebten Menschen unterstützen möchten?*
*Beurteilen Sie Ihre Stärke (ich wiederhole es noch einmal)*
Es ist besser, eine Person einmal, aber aufrichtig, zu unterstützen, als Mitgefühl vorzutäuschen, weil man nicht die Kraft dazu hat. Schämen Sie sich nicht: Es ist normal, nicht unterstützen zu wollen, nicht unterstützen zu können. Tun Sie alles, was Sie können, aber versuchen Sie nicht, sich selbst zu zwingen. Wenn Sie selbst schwierige Emotionen erleben, Probleme haben oder nicht über genügend emotionale Ressourcen verfügen – geben Sie sich nicht selbst die Schuld. Um jemandem zu helfen, braucht man Kraft, und wenn man sie nicht hat, ist daran nichts auszusetzen.
*Fragen Sie, ob Sie Hilfe benötigen.*
Anstatt zu raten, wie man eine Person unterstützen kann, fragen Sie sie direkt danach. *Seien Sie ehrlich, dass Sie helfen möchten, aber nicht wissen wie. Die Frage „Was kann ich für Sie tun?“ wird ausreichen.*
Das ist alles, was wir heute am runden Tisch kurz besprochen und in unseren Unterlagen niedergeschrieben haben.
✒️📒Home/Aufgabe:
Für diejenigen, die heute nicht dabei waren oder keine Zeit hatten, sich mit allen auszutauschen, bitte ich Sie, dies bei Gelegenheit zu Hause zu tun (am besten auf einem Blatt kariertem Papier, Größe A4 _ mit Löchern). /d.h. mit Einstichen für einen Ordner..📒)
‼️ ERINNERUNG, DASS DAS HEUTE UNSER THEMA WAR:
*Was ist Traurigkeit für Sie? Wie kann ich Sie am besten unterstützen?*
Danke euch allen.
16.04.24
Herzliche Grüße, Margarita.
Зачем собаке стричь когти? Стрижка когтей у собак имеет несколько важных причин: 1. Предотвращение повреждений: Если когти собаки слишком длинные, они могут цепляться за различные поверхности и предметы, что может привести к повреждениям когтей или даже к травмам лап. 2. Поддержание здоровья лап: Длинные когти могут изменять структуру ходьбы собаки, вызывать болезненные деформации лап и дискомфорт при движении. 3. Предотвращение врастания когтей: Если когти собаки слишком длинные, они могут начать врастать в мягкие ткани лапы, что может вызвать боль и инфекцию. 4. Улучшение безопасности: Короткие и ухоженные когти у собаки помогают избежать царапин людей, других животных и самой собаки во время игр и общения. 5. Поддержание комфорта: Слишком длинные когти могут быть дискомфортными для собаки при ходьбе, особенно на твердых поверхностях. Стрижка когтей у собаки рекомендуется выполнять регулярно, чтобы поддерживать здоровье лап и предотвращать проблемы, связанные с длинными когтями. Если вы не уверены, как правильно стричь когти у вашей собаки, лучше обратиться к ветеринару или грумеру для профессиональной помощи.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев