А ЕСЛИ ПОХУДЕЮ, Я ПОТОМ НАБЕРУ ВЕС ОБРАТНО?
Частый вопрос на консультации.
Но под этим вопросом слышится подтекст:
Можно ли похудев и ничего не делая, есть всё подряд и всю жизнь держать вес?
Тогда у меня есть встречный вопрос:
НАЗОВИТЕ МНЕ ХОТЬ ОДИН МЕТОД НА ЗЕМЛЕ, который ГАРАНТИРУЕТ, ЧТО ПОХУДЕЕШЬ И НИКОГДА НЕ НАБЕРЕШЬ (ничего при этом не делая)!
Вы лично знаете такой метод?
Я - нет!
Человек мечтает чтобы вес держался, независимо от того, что и сколько он ест, пьёт и двигается!
Это сродни тому, что:
сделал прическу у парикмахера, почему она не остаётся на всю жизнь?
Почему приходится и голову мыть, и кудри вить?
Несправедливо - парикмахер виноват!
Смешно.
О
Откуда берутся отеки
Малоподвижный образ жизни, вредные привычки и солененький сухой фастфуд из полуфабрикатов. Вот идеальный рецепт для задержки жидкости в организме и появления лишнего веса.
Сейчас разберем по пунктам:
При "сидячей" работе и "лежачей" активности дома организм не может вывести избытки воды, мышцы слишком мало работают. Застойные явления - это один из механизмов появления отёков.
Мало пить тоже - не вариант. Поняв, что влаги не хватает, организм начинает ее накапливать "на черный день". Супами, соками, газировкой себя не обмануть. Нужно пить чистую воду.
Как вы уже поняли, для борьбы с отеками важно пить достаточно жидкости, следить за водным балансом.
Поле
Часто в силу профессии сталкиваюсь с людьми, у которых большой лишний вес, и они самые стеснительные и закрытые к получению реальной помощи. Часто прячутся от себя, от людей вместо того, чтобы попросить поддержку и помощь у близкого окружения и у профессионалов.
Им, как никому другому, нужно понимание окружения и поддержка профессионала. Профессионалы помогут изменить питание и образ жизни, поместят в сообщество единомышленников и будут помогать формировать новые принципы поведения и питания.
А задача родных и близких не говорить, ты и так прекрасен (в таком состоянии и теле), а сохранять мотивацию к переменам в лучшую сторону.
Уже все понимают, что лишний вес нас убивает, убивает медлен
Вот вам и реальность
Лето отстает по температуре, а у нас таят жирки.
По ощущениям середина осени, а вчера был новый год, у вас так же?
Сильные люди мотивируют?
Еще бы! Берем пример!
И совсем не нужно жевать сельдерей, искать пыльцу единорога и вешать замОк на холодильник
Это не мои методы
Только много правильной и полезной еды, немного времени на готовку, щепотка дисциплины, один раз в неделю легкое бесконтрольное баловство вкусняшками и вуаля - получите фигуру мечты и вашу лучшую версию себя
Спорт по вашему пожеланию.
Ссылку на ваш профиль размещаю в такого рода мотивационных постах лишь с вашего разрешения
А вы готовы раз
В этой жизни невозможно получить результат, не взяв на себя ответственность!
Девушка Х пробовала снижать вес, но в этот раз она серьёзно подошла к этому вопросу.
И результат не заставил себя ждать, изменения заметны всем!
А главное, что сама она счастлива и довольна собой!
Представляю, какое это счастье чувствовать, что ты это смогла!!!
Сколько раз слышу вопрос: "С чего начать?"
Когда человек настроен худеть, то он сразу начинает меньше есть и больше двигаться. Это общеизвестная истина.
Потом могут возникнуть вопросы. Но, с чего начать...
Если человек не начинает, а ищет "секрет похудения" - не желание ли это переложить ответственность на другого?
Возможно