🔵 Во-первых, следует убрать негативное воздействие ряда факторов, на которые, естественно, мы можем повлиять. То есть, АГРЕССИЮ некоторых явлений по отношению к нашей нервной системе в целом и мозгу в частности. 🔴 Во-вторых, я глубоко убеждена, что полноценно и безопасно тренировать мозг взрослого ли, ребенка можно тогда,
✔ ... когда он полноценно "накормлен".
⚠ Многие вещества, жизненно необходимые для работы мозга, оказываются достаточно дефицитными для нашего традиционного повседневного рациона (жк омега-3, фосфолипиды (лецитин), те же "несчастные" кальций с магнием, которые все вроде бы в аптеке покупают, принимают и 🙈 мало что усваивают).
⚠ Другие же вещества должны быть либо исключены из рациона, либо значительно ограничены.
Например, 😈 #кофеин. Я иногда пребываю в шоке, когда узнаю, что родители поят детей, младших школьников, черным чаем и иногда даже кофе. Куда еще современному ребенку стимулировать нервную систему? 👀 С его нагрузками в школе и на кружках, с постоянными стрессами? А если у него еще и стул не каждый день, плохо переваривает пищу...
📋 Сегодня как раз начнем разговор о веществах из пищи, которые могут стать нашими врагами при избыточном поступлении в организм. Начнем, ну, конечно, с нашего любимчика - сахарочка.
НОМЕР РАЗ. 🍰 САХАР🍰 Все всё знают, всё равно едят и детям дают в больших количествах. Информации, в том числе и докфильмов по этой теме достаточно, поэтому просто напомню несколько фактов негативного влияния избытка сахара и в целом быстрых углеводов на наш мозг. 👎 Болезнь Альцгеймера - даже называют диабетом 3 типа, поскольку выявлена пугающая связь между развитием этого заболевания у людей, грешащих избытком углеводов в питании и имеющих постоянно (даже чуть) повышенный уровень глюкозы крови. 😟 Кому-то повезет, и до БА дело не дойдет, но постоянно повышенный сахар крови обязательно ОТРИЦАТЕЛЬНО скажется на КОГНИТИВНЫХ способностях.
☝ Так что взаимоотношения пары "глюкоза" и "мозг" в последние десятилетия были пересмотрены и подверглись переоценке.
👎 Никогда человек, постоянно питающийся или перекусывающий печеньем, булочками, леденцами, конфетками и даже бананчиками, не будет иметь стабильной психики, рассудительности, без эмоциональных качелей, смены настроения и т.п. (ключ к пониманию: раскачанный сахар).
И мой вопрос. ❔ Ощущали ли вы когда-нибудь негативное влияние избытка сахара и быстрых углеводов в питании на ваш мозг?
Каким оно было? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, мне было бы очень интересно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев