Всё возможно, если принимаешь правильное решение и идёшь к своей цели до конца! Знакомьтесь, Маргарита и её история!
Я тоже хочу сказать немного о марафоне и что он мне дает).
Это мой уже даже не знаю какой марафон по счету и впереди у меня их еще будет много, марафон это самоконтроль для меня вес уже не уходит так активно как раньше, но всё таки не стоит на месте и это безумно меня радует.
Я стала просто куколка к консультанту я пришла с размером 56-58 сейчас покупаю одежду 46 размера и получаю такое удовольствие что передать не могу.
Ну согласитесь это такой кайф когда ты берешь размер М
Как сейчас помню сажусь в машину чтобы поехать в магазин и вд
Котлеты с гречкой и фаршем
КБЖУ на 100 гр: 120/4/4/18
Ингредиенты:
- Хлопья гречи - 110 гр
- Куриный фарш - 620 гр
- Лук - 1 шт
- Яйца - 2 шт
- Специи
Ещё больше интересной и полезной информации, рекомендаций и пп рецептов на моём канале в телеграм:
https://t.me/ppxydeembezdiet
Знакомьтесь, новая история! И очень крутой результат!
Меня зовут Анастасия, мне 37 лет. Рост 171 см. Я пришла с весом 88.6 кг.
Вес набирала постепенно после родов двух детей. У меня очень плотный рабочий график, работаю репетитором с утра до поздней ночи, поэтому нет времени на приготовление многообразной пищи. Жила на легких перекусах. В течение дня нерегулярное питание, но вечерний поздний ужин после работы стал причиной набора лишнего веса. Не следила за своим питанием.
В результате плохого самочувствия, усталость, отсутствие энергии и радости в жизни задумалась, что надо что-то менять.
Сразу после нового года на каникулах появилось свободное время решили
БРАУНИ без муки и сахара
Ингредиенты:
-Яблоки 4 шт.
-Яйца 4 шт.
-Какао 4 ст.л.
-Масло 2 ст.л.
-Сода 1/3 ч.л. или разрыхлитель
-Горсть изюма
Выпекать 30 мин. при 200 С
Ещё больше интересной и полезной информации, рекомендаций и пп рецептов на моём канале в телеграм:
https://t.me/ppxydeembezdiet
Состав и питательные компоненты
Подсолнечное масло содержит обильное количество омега-6 жирных кислот, особенно линолевую кислоту, а также витамины E и K. Оливковое масло богато омега-9 жирной кислотой (олеиновой кислотой), витаминами E и K, а также антиоксидантами, такими как тирозол.
Влияние на здоровье
И то, и другое масло полезны для сердца, способствуют снижению уровня холестерина LDL и борются с воспалениями. Оливковое масло также благотворно влияет на работу мозга и может помочь в профилактике некоторых видов рака.
В общем, как подсолнечное, так и оливковое масла являются весьма полезными и могут улучшить ваше здоровье. Однако благо