«Через всю свою жизнь я пронёс чувство благодарности, любви и глубокого уважения к своей матери. Простая крестьянка, без образования, она отличалась высокой внутренней культурой, требовательностью к себе и деятельной добротой к окружающим. Как-то раз она сказала мне: "Старайся делать как можно больше добра и не жди от людей немедленной благодарности". Все эти годы я стремился следовать материнскому принципу. Не гнался за славой и успехом, старался выполнять свою работу честно, добросовестно помогал пациентам». – Ф.Г. Углов Фёдор Григорьевич Углов (22 сентября (5 октября) 1904 - 22 июня 2008) – советский и российский хирург, писатель и общественный деятель, доктор медицинских наук, профессор
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
Сейчас самое время пересмотреть свой график сна/бодрствования и задач на день, ведь весеннее время время тому максимально способствует.
Если вы проснулись и встали до 6:00 утра, то у вас начинает активно вырабатываться гормон счастья СЕРОТОНИН.
В 6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА, он готовит наш организм к активному бодрствованию. В это время максимально включена логика, а значит самое время принимать важные решения и записывать планы на день.
Выпивая пару стаканов тепло-горячей воды утром и делая зарядку, мы выводим избыток гормонов СТРЕССА.
С 7:00 прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, но активизируются половые гормоны. Ценность дальнейшего сна = 0
Последствия сильного снегопада в Москве: упавшие деревья повредили автомобили жителей столицы, ветер срывает оконные рамы и отрывает незакреплённые конструкции. По предварительным данным, пострадавших нет.