ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Будьте здоровы!
"Декабрь - это ожидание и вера, вопреки всему и несмотря ни на что... Это сопричастность чуду, которое звучит одной-единственной скрипичной струной где-то глубоко в сердце...
Декабрь - это последние страницы книги, календаря, ежедневника, фотоальбома... это морозно-скрипучие ступеньки перед дверью в новый год, которая сама чудесным образом откроется в его последние секунды и ......"
Очень прошу,откликнуться людей,которые нашли фотоаппарат 16 ноября ДК Окунева,за хорошее вознаграждение 8919-366-4970
Пожалуйста,сделайте репост!!!!!!!!