Белковый ужин: 5 самых вкусных рецептов
Забирайте себе, если заботитесь о фигуре... и любите вкусно поесть
1. Куриная грудка с грибами в горшочках
Ингредиенты:
● куриная грудка 450 г
● шампиньоны 200 г
● соевый соус по вкусу
● корень имбиря 2 см
Приготовление:
Куриную грудку порезать и замариновать на 15 минут в смеси соевого соуса и тёртого имбиря. Грибы порезать пластинками. Выложить грудки без маринада в горшочки (у нас было 2 горшочка), сверху выложить грибы и в духовку до готовности.
2. Идея для правильного ужина: гуляш из куриного филе
Ингредиенты:
• Филе куриное 500–600 г
• Морковь 1 шт.
• Лук 1–2 шт.
• Чеснок 1–2 зубчика
• Натуральный йогурт 2 ст. л.
• Томатная паста