Дорогие мои друзья, земляки! 30 октября исполняется год, как не стало нашей дорогой мамочки, Синельниковой Ольги Федоровны. Кто ее знает и помнит, помяните, пожалуйста добрым словом! Царство Небесное тебе, мама! Очень скучаем по тебе, любимая...
Корpекция оcанки: кифолордотическая дефoрмация.
У здорoвого позвоночника есть еcтественные изгибы — кифозы и лордозы. Если они заметно увеличены, исправят ситуацию упражнения для кифолордотической осанки.
Основные признаки кифолордотической осанки — чрезмерные прогибы в грудном и поясничном отделах позвоночника, торчащие лопатки, выпяченный живот и таз, заваленный вперед. Об этом и других типах нарушения осанки я уже рассказывала более подробно в своем блоге.
Для коррекции кифолордотической осанки нам понадобится растянуть грудные мышцы (посмотритерастяжение плеч у стены) и переднюю поверхность бедер, а также укрепить заднюю поверхность бедер, ягодичные мышцы, ромбовидные мышцы и мышцы пер