В двух столичных вузах: Московском государственном университете имени М.В. Ломоносова и Московской художественно-промышленной академии им. С.Г. Строганова — возобновились очные занятия для участников «Московского долголетия».
Хотите окунутся в студенческую атмосферу? Читайте в статье, на какие курсы можно записаться.
Для участников проекта «Московское долголетие» возобновились очные занятия в двух столичных вузах — Московском государственном университете имени М.В. Ломоносо...
Как убрать живот и выпрямить спину. МЕТОД РАБОТАЕТ ОТЛИЧНО!
Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую
Расслабляющая гимнастика при болях в спине.
Эти упражнения не только помогают справиться с болью в спине, но и хороши как средство профилактики. Все, что вам нужно, - коврик и 10 минут свободного времени.
Упражнение 1
Лягте на живот, руки вдоль тела. Сделайте пару глубоких вдохов, постарайтесь расслабить мышцы и полежите спокойно 5 минут. Проделывайте это упражнение 6-8 раз в день, оно помогает и при боли в спине, и для профилактики оной.
Упражнение 2
Лягте на живот. Приподнимитесь на локтях. Сделайте пару глубоких вдохов и дайте мышцам спины полностью расслабиться. Нижнюю часть тела от коврика не отрывайте. Сохраняйте такое положение в течение 5 минут.
Упражнение 3
Лягте на живот, припо
Алло, бабуля, твоя дочь,
Орет тут на меня…
Ты мне обязана помочь,
Ведь мы с тобой родня!
А зять твой вовсе обнаглел,
Пугал меня углом!
Пришел терпению предел,
На зло отвечу злом!
Грозили дружно мне ремнем!
Представь, какой сюрприз?
Давай мы тоже их ругнем,
Приедь и разберись!