РАСТЯЖКА, КОТОРАЯ ЗАМЕНИТ ПОХОД К МАССАЖИСТУ 😍 ----- 1. Упражнение «Сова» растягивает грудинно-ключично-сосцевидные мышцы. 2. Растяжка задней части шеи и верхней части спины работает на трапециевидную мышцу и мышцы шеи. 3. Поза орла растягивает дельтовидные и трапециевидную мышцы. 4. Растяжка «90 на 90» улучшает работу дельтовидных и большой грудной мышц. 5. Растяжка широчайшей мышцы спины работает также на трапециевидную мышцу. 6. Растяжка «Крылья бабочки» работает на широчайшую мышцу спины, а также большую грудную мышцу. 7. Растяжка в положении сидя работает на широчайшую мышцу спины, пресс и мышцы ног. 8. Растяжка с поворотом работает на широчайшую мышцу спины и боковые мышцы тул
Домашняя кардио тренировка. Выполните 3-4 круга этих упражнений, но не забывайте про разминку до тренировки🔥
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.