СЛИВОВЫЙ ПИРОГ
Мягкий внутри, с хрустящей корочкой снаружи
Ингредиенты:
Сливы - 5 шт
Масло сливочное - 100 г
Яйца - 2 шт.
Сахар - по вкусу
Мука рисовая - 120 г
Разрыхлитель теста - 6 г
Корица молотая - 1 ч.л
Соль - 1 щепотка
Способ приготовления
Масло и яйца нужно заранее достать из холодильника (масло должно быть мягким, а яйца комнатной температуры). Сливы моем, разрезаем на половинки, удаляем косточки. В глубокой миске соединяем размягчённое масло с сахаром. Взбиваем их миксером до однородной массы. Во взбитую массу по одному вводим яйца, каждый раз хорошо их вмешивая. Муку и разрыхлитель вводим через сито в несколько этапов, хорошо перемешивая. Форму для выпечки (21 см) смаз
Массаж стоп с теннисным мячом: удивительные пользы и техника выполнения Что это дает: - Активация биологически активных точек на стопе, ответственных за работу различных органов и систем в организме. - Расслабление мышц, улучшающее кровообращение и лимфодренаж из ног. - Коррекция позы стопы, что влияет на походку и функционирование высших суставов, включая позвоночник. Как делать: Встаньте на теннисный мяч стопой и обнаружьте чувствительные точки. Плавно переносите вес тела на эти точки до приемлемого уровня дискомфорта. Продолжайте массаж, обрабатывая каждую точку по очереди.
Почему стоит добавить томатный сок в рацион Томатный сок богат ликопином, мощным антиоксидантом, который придает томатам их красный цвет. Ликопин помогает снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов, томатный сок способствует снижению артериального давления и улучшению общего здоровья сердечно-сосудистой системы. Бонус: Томатный сок также содержит витамин A и бета-каротин, которые важны для поддержания здоровья глаз и могут способствовать улучшению зрения, особенно в условиях недостаточного освещения. Вред томатного сока На помидоры редко бывает аллергия, они не входят в топ-10 аллергенов, но индивидуальную реакци
Тёплый салат с цветной капустой Цветная капуста, разделенная на соцветия – 1 шт. Морковь 1 шт. Оливковое масло – 2 ст. л. Красный лук – 1 шт. Уксус хересный – 3 ст. л. Мёд натуральный — 1 ч.л. Пучок укропа Шпинат – 50 г Кедровые орешки Приготовление: Разогрейте духовку до 200 градусов C/180 градусов C (конвекция/газ). Перемешайте соцветия цветной капусты с оливковым маслом, приправьте и запекайте 15 минут. Добавьте к капусте красный лук, морковку и продолжайте запекать еще 15-20 минут до готовности. Пока цветная капуста запекается, смешайте уксус, мед с приправами. Когда цветная капуста будет готова, добавьте заправку, укроп, кедровые орешки
3 полезные и простые привычки для здоровья кишечника Наше самочувствие и здоровье зависит от привычек, которыми наполнена наша жизнь. Каким-то привычкам нас научили родители, например мыть руки перед едой или чистить зубы дважды в день. А какие-то привычки нам нужно внедрять самим. 1. Фрукты вместо сока Свежевыжатый сок содержит витамины и минералы. Однако он не содержит клетчатку или пищевые волокна, необходимые для питания микробиоты и поддержания здоровья кишечника. 2. Не отказываетесь от гарнира Гарниры в виде различных круп, бурого или дикого риса, бобовых — простой способ увеличить количество клетчатки в рационе и попробовать что-то новое. 3. Скажите ДА цельнозерновым
Как помочь своему кишечнику. От 60 до 90% людей страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом. «Заболел живот, приняла таблетку, вроде отпустило». Думаем, что будем здоровыми вечно. Но кишечник — бомба замедленного действия. И чем больше мы его мучим неправильной едой, диетами и срывами, тем выше риск возникновения опасных заболеваний. Хотите оставаться здоровой? Решение одно — восстановить работу кишечника и разнообразно питаться без жестких диет. Если у вас есть вопросы пишите мне в личное сообщение и я вам расскажу как избавиться от хронических болей и вздутия; какие продукты есть, а от каких лучше отказаться; как восстановить работу кишечника раз и навсегда. Уча