РАССКАЗЫВАЮ ОБ УЯЗВИМЫХ НАШИХ ЗОНАХ, КАК ИМ ПОМОЧЬ И О ШАРФИКЕ.
Я всегда ищу самые лёгкие, самые доступные и простые способы самопомощи.
Что делать, когда ничего не помогает? Когда тело не слушается, слабо реагирует на лекарства, упражнения, массаж.
Тогда поможет внимание - ВНИМАНИЕ к своему телу, как к собственному ребёнку.
Шее поможет шарфик, пояснице - обтягивающая маечка.
Тактильность и тепло одежды дают телу чувства безопасности, защиты и спокойствия.
Уязвимость тела согреет одежда.
НАБЛЮДЕНИЕ И ВНИМАНИЕ К СЕБЕ помогут найти свой способ!
Я нашла подход к своей зоне. Спазмов больше не случается, я отслеживаю самое начало напряжения и расслабляю его сознанием.
ЕСЛИ ПОСЛЕ МАССАЖА ВАМ ТРУДНО ВСТАТЬ С КУШЕТКИ,
другими словами - не хочется, значит тело хорошо расслабилось.
ЕСЛИ ПОСЛЕ МАССАЖА НЕ МОЖЕТЕ СЛОЖИТЬ 2+2, сообразить как одеться, что за чем следует; простейшие задачи, движения, которые обычно делались на автомате, даются с трудом, значит голова хорошо расслабилась.
Вот тут и включается осознанность!
Автоматизм разрушен и для каждого действия нужно усилие сознания.
Туманы, словомешалки, заполнявшие голову и отвлекающие от сути, от осознанности, рассеяны.
Голова очищена и теперь появляется состояние ясности. Можно сказать, что произошла перезагрузка, обновление.
Теперь ничего не мешает. Каждое движение яркое, каждая мысль ясная.
Главное,
На днях брат покатал меня на квадроцикле.
Я ему рассказала о своих прогулках в лесу, о том, что здесь широкие дороги, рассказала о 4-х холмах с площадками. Спонтанно мы решили встретиться и вместе до них доехать. Я-то думала, что просто покажу и пойду домой.
Уж совсем я не ожидала, что он захочет заехать на холм со мной, и съехать с холма со мной . Я сказала твёрдое "Нет"! Было страшно. (Это мой ум)
Я очень благодарна брату за его заботу и чуткость! С любовью всё объяснял про безопасность.
Пока мы катались по ровной местности, у меня получилось довериться брату, себе и я испытала такую свободу и спокойствие в теле, в районе солнечного сплетения будто бабочки запорхали. Я поймала, ухва
ПРОСПАЛА 4 ЧАСА!
После комплексного массажа (ШВЗ+грудь+голова) девушка пришла домой и уснула на 4 часа.
Целительные 4 часа.
Это после 2 сеанса. Посмотрим, что дальше будет.
В моей практике был ещё случай, когда девушка после массажа провалялась в постели весь следующий день, описывая свои ощущения, - как слабость, нега, невозможность встать. А перед этим был большой период стресса и тяжёлой физической нагрузки.
Чем больше человек живёт в напряжённом ритме и стрессе (физическом, психоэмоциональном), тем больше времени ему нужно на расслабление, отдых и восстановление.
Позволяя себе после массажа отдаться слабости и сонливости, вы можете снова стать свеженькой, как молодой огурчик.
С
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО:
️Полезно ПЕРЕД ПРИЁМОМ ПИЩИ делать наклоны и скручивания?
Полезно ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ поднимать руки вверх?
Так как большинство из нас не держит осанку и, вообще, большую часть своей жизни проводит в с не прямым позвоночником, живот не расправлен, внутренние органы живота находятся в сжатом, спрессованном состоянии, нарушается их нормальное функционирование.
Малоподвижный образ жизни усугубляет ситуацию
Наклоны и скручивания перед едой (хотя бы с утра) помогают органам пищеварения подготовиться к приёму пищи, убирают застой. Особенно для желчного это полезно. Будет лучше усваиваться пища.
А поднятые руки после еды расправляют органы пищеварительной системы, дают больш