Дорогие мои друзья, всем приветХочу поделиться с вами основными принципами покупки продуктов в магазине.
В магазин не ходят голодными! Перекусите за 30 мин до посещения продуктового магазина.
Составьте список продуктов заранее дома.
При составлении списка обязательно учитывайте данные таблицы Гликемических индексов.
Не покупайте того, чего нет в вашем списке, даже если это очень вкусно пахнет и привлекательно выглядит.
Изучайте информацию на этикетке, и не только срок годности, но и состав продукта! А также его питательную ценность.
Следите за тем, чтобы содержание белка в продукте преобладало над содержанием углеводов.
Отдельно проконтролируйте, нет ли в продукте транс
Привет, дорогие мои друзья
13 февраля 2024 г. стартовал проект "Танцующий город". В этом проекте участвовали 12 команд ,180 участников.
Я же готовила команду "Медиа DANCE" иии...думаю все наши тренировки прошли не зря
Было вложено много сил, времени, терпения
13 и 14 апреля мои прекрасные девятнадцать девушек и один мужчина своим блестящим выступлением сразили публику города Муравленко на повал.
За исполнение хореографического номера "Повелительница Змей" моя команда удостоена звания ЛАУРЕАТА II степени!!!
Друзья, это мой дебюд.
Ребята, Вы, молодцы!
Всем доброго утра
Друзья, для вас рецептики Низкокалорийный салат.
Ингредиенты:
• Сметана 10-15% – 60 гр.
• Горчица – 1 ч.л.
• Соль – по желанию.
• Листья салата – пучок.
• Кукуруза консервированная (обязательно посмотрите нет ли в составе сахар 150 гр.
• Куриное филе – 300 гр.
• Помидоры черри – 150 гр.
• Сыр – 100 гр.
КБЖУ на 100 гр:
128 ккал (Б: 13.6/ Ж: 4.3/ У: 3.3)