9 ПРАВИЛ ЗОЖ ОТ АЛЕКСАНДРА МЯСНИКОВА 1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени. 2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте. 3. Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот крутит... Ну и что? Это те
"Мир держится на добрых людях" именно это известное высказывание российского поэта А.Д. Дементьева хочется вспомнить сегодня. Все жители города Светлодарск хорошо знают Светлану Кравченко. Она очень любит спорт, посвятила ему всю свою жизнь, добилась больших успехов, став 15ти кратной чемпионкой по пауэрлифтингу. Но не только этим известна Светлана. Это очень добрый и отзывчивый человек. С самого начала боевых действий, женщина ни на день не покинула город. Всегда помогает одиноким пожилым людям и своему городу. Вот и сейчас, Светлана Кравченко, в рамках Всероссийской акции, облагородила спортивную площадку, покрасила её новыми цветами, придав ей новый облик. Светлана мечтает, что уже