ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И БРОККОЛИ
КБЖУ на 100гр: 122/13/6/2
куриное филе-180 г
яйца-3 шт
сладкий перец-20 г
брокколи-180 г
йогурт натуральный-80 г
сыр-80 г
соль, перец, специи-по вкусу
Филе нарезаем маленькими кусочками
Обжариваем со специями 1мин, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2мин
Смешиваем яйца, специи, йогурт и тертый сыр
Все ингредиенты соединяем и перемешиваем
Выкладываем в форму
Выпекаем в разогретой до 180град духовке 25-30мин