Чем больше своих «хочу» вы откладываете на потом, тем меньше энергии у вас остается на ЖИЗНЬ СЕЙЧАС.
Нереализованное лишает сил и высасывает эмоции. Раздражает все! Слишком капризные дети. Недостаточно внимательный муж. Придирчивый начальник. Плохое настроение. Вы медленно, но верно превращаетесь в ту самую вечно недовольную соседку по лестничной площадке
А все из-за того, что день за днем откладываете на потом самое ценное — свою жизнь. Хотеть — не достаточно! Надо что-то предпринимать
Всего один маленький шаг может легко вытянуть вас из этого состояния! Без всяких “НО” или “Посмотрим”
Просто представьте, что больше не нужно выбирать. Вы можете позволить себе все
Примите
Страх похудеть.
Большинство людей, страдающих лишним весом не первый год, понимают, что худеть надо! Надо не только потому, тело изменилась, но и потому, что здоровье с каждым годом становится все хуже.
Одна из первых и, пожалуй, главных трудностей — правильно начать худеть. Так как же быть?
Если вы решили, что пора разгрузить свое сердце и суставы от лишнего веса, то здесь только два пути: быстрое, сомнительное и временное или плавный переход на здоровое питание, а следовательно, постепенная нормализация веса, восстановление здоровья и красоты на долгие годы.
Конечно, хочется быстрей. Это понятно. Но! Стоп! Вы не набрали свой вес за неделю или месяц? Так почему хот
Четыре правила, которые помогут убрать живот.
Все намного проще, чем вы думаете!
1. Перестаньте качать пресс каждый день
Талия не уменьшается от упражнений на пресс.
Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки.
Лучшее упражнениe: легкий длительный бег. Помните, что не существует локального похудения. То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.
Тренироваться минимум 30 минут. Оптимально - 40-60 минут. Расщепление жиров начинается только через 20-25 минут после начала тренировки.
2. Придерживайтесь дробного сбалансированного питания
Красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а жел