Различия ПП и СП
Главное отличие сбалансированного питания от правильного питания в том, что происходит не только наполнение вашего желудка едой, но и клеточное питание. Ваши клеточки получают все нужные витамины (A, B, C, E и т.д.) и микроэлементы (йод, хром, цинк, кальций, железо и т.д.)
Правильное питание становится однообразным, вы загоняете себя в рамки — это нельзя вечером, это нельзя вообще. Такое ограничение может привести к «ПП головного мозга», то есть происходит зацикливание на еде и главным в жизни становится ПОЕСТЬ ВО ВРЕМЯ и НЕ ЕСТЬ НИЧЕГО ПЛОХОГО. При сбалансированно питании вам хочется вредного намного меньше.
В отличие от правильного питания, при сбалансированном питании
Девчонки, всем привет Начался новый марафон стройности Перезагрузка! Ко мне на снижение веса, пришла замечательная девчонка Наталья! https://vk.com/usmanovanatalia Её желание снизить вес на 8-10 кг. Это её первый марафон стройности, следите за развитием событий, и за изменением девочки! Наташенька, у тебя все получиться! Потому что твое желание и постановка целей, не вероятно твердые! Ваш консультант по питанию Анна
https://vk.com/usmanovanatalia
ГЛАВНЫЙ МИФ О СНИЖЕНИИ ВЕСА
Я каждый день слышу, что для того чтобы похудеть нужно голодать или ограничивать себя!
Сегодня я хочу развеять один из главных мифов снижения веса: чтобы похудеть надо перестать есть, заклеить рот или повесить замок на холодильник!
ВАЖНО: Голодание вызывает стресс в организме и нарушает работу обмена веществ За любым ограничением ОБЯЗАТЕЛЬНО следует срыв, который способствует быстрому набору веса, да еще и с плюсом Знакомо?
Перед началом снижения веса ответьте себе на вопрос: вы хотите постройнеть навсегда или на время?
Думаю ответ очевиден!
Наш организм ежедневно нуждается в: витаминах, минералах, белках, жирах, углеводах, клетчатке, воде и прочем.
Б
Как мы теряем вес?!
Потеря лишних кг проходит в несколько этапов..
Первый этап
Сначала уходит задержавшаяся в организме вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании. Может за короткое время уйти от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса).
Второй этап.
Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - этого не получится).
Третий, как правило последний этап.
Трясешься над каждым из потерянных кг. -
Ребята, хочу поделиться оболденным рецептиком, это ооочень вкусно
Рецепт дня !!
Куриные тефтели в белом соусе
на 100 грамм - 63.41 ккалБ/Ж/У - 7.74/3.14/1.26
Ингредиенты:
Тефтели:
500 г куриного фарша
1/2 луковицы, мелко нарезать или натереть
Соль, перец, зелень по-вкусу
1/2 луковицы
4-5 ст. л. натурального йогурта
2 чашки куриного бульона (или воды)
Соль, перец
Приготовление:
Хорошо перемешать все ингредиенты для тефтелей и поставить фарш в холодильник.
Укроп, мелко нарезать.
Лук обжарить на 2 столовых ложках оливково масла до золотистого цвета в глубокой сковроде. Добавьте йогурт и хорошо перемешайте.
Постепенно доб
Ребята делюсь результатами наших клубов ЗОЖ
Всем привет! Меня зовут Наталья. Мне 44 года. Я из города Армавир.
Сколько себя помню — всегда был лишний вес.
Всю жизнь безуспешно с ним боролась — постоянные диеты, сомнительные препараты — жиросжигатели, изнурительные голодовки.
Как итог — проблемы с желчным , печенью , почками…
А вес ,если и уходил, то быстро возвращался вдвойне.
Никак не могла понять, что я делаю не так и почти смирилась, что не быть мне стройной никогда.
Но судьба преподнесла мне огромный подарок — я познакомилась с консультантом по питанию и продукцией Гербалайф.Мы разобрали мои ошибки , я научилась правильное питаться и без особых усилий снижаю вес.