Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
ИРИНА ЛЮКИШ-ЗДАНОВИЧСама сбросила 69 килограмм 🔥 Держу вес с марта 2020 года.Отучившись на диетолога,помогаю нуждающимся сбросить вес.Стаж и опыт работы 4 года)
Через 36 дней.. ЛЕТО Арифметика проста: за это время реально снизить вес на 5-10 кг А это 1-2 размера одежды! То, как мы будем выглядеть и как себя будем чувствовать - зависит только от нас! Пиши ХОЧУ! Я помогу тебе приобрести фигуру мечты! Диетолог Ирина Люкиш Сама в своё время сбросила 69 килограмм. #худеемвместе#худеемклету#марафон#тренер#ириналюкиш
ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Утренняя зарядка – это полезная привычка, которая позволяет держать весь организм в тонусе, укреплять здоровье и следить за фигурой. После ее проведения улучшается общее самочувствие, повышается внимательность, внутренние органы и системы обогащаются кислородом. Максимальную пользу оздоровительная процедура будет приносить в том случае, если она будет выполняться на регулярной основе. Рассмотрите на фото вариант как правильно делать зарядку, и какими упражнениями для этого можно воспользоваться.
Диетолог Ирина Люкиш
#зарядка#здоровье#здоровьекакобразжизни#тренер#ириналюкиш
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ!
Старт 6 мая!!!Да,мы с командой учли тот момент,что многие православные 5 мая отмечают великий праздник Пасха.
Что ждёт вас в марафоне?
-рацион питания
-полезная информация
-прямые эфиры
-розыгрыш среди активных участников
-поддержка и внимание тренеров,диетолога
-поддержка единомышленников
-минус в объемах и на весах
Для кого подойдёт марафон стройности?
Для всех,у кого есть лишний вес и нет сил бороться самостоятельно,кто устал от комплекса неполноценности,невозможности красиво одеваться,здоровье и качество жизни становятся хуже...
PS:самый бюджетный вариант снижения веса,действует акция,но не тяните!
Запись в ЛС, Вайбер или Ватсапп+37533609
ПОЧЕМУ ВАЖЕН ЗАВТРАК???
Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи. Есть заблуждение, что пропустив завтрак, можно похудеть. Это совершенно не так. Получая утром достаточное количество углеводов, человек стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает регулировать аппетит и не переедать в течение дня. Диетологи доказали, что те, кто завтракают каждый день имеют на треть ниже вероятность заболеть ожирением.
Утренний приём пищи невероятно важен и для мозга — восстанавливается уровень глюкозы. Поэтому школьникам и людям с большой мозговой активностью необходимо завтракать.
В какое время нужно завтр
Я не смогу,у меня не получится,нет силы воли,это ж готовить себе отдельно...это зачастую слышу при созвонах от людей,которым необходима коррекция веса.Девочки,вы серьезно???Это на самом деле такие мелочи!Приготовить по моему рациону можно так,что будет кушать вся семья,еда из простых продуктов,которые есть в каждом магазине,времени на готовку много не требуется.
Про силу воли отдельная тема...слыша эти слова я злюсьте,кто наблюдают за мной и считают,что я сбросила 69 килограмм исключительно благодаря своей силе воли я скажу так:я сбросила эти килограммы,потому что мне на пути появился замечательный человек,которому я буду благодарна всю свою оставшуюся жизнь,это мой тренер,правильно подоб