Полезные упражнения для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни
Дефицит движения — глобальная проблема современности. Он отнимает наше здоровье и часто приводит к сложно поправимым последствиям.
Согласно исследованиям, люди с низкой подвижностью часто страдают от:
нарушения осанки и кровообращения,
снижения мышечного тонуса,
развития остеохондроза,
сердечно-сосудистых заболеваний,
лишнего веса,
сахарного диабета.
Однако в потоке задач мы зачастую не можем вписать длительные тренировки в свой график. Порой и самочувствие нам это не позволяет.
— Как же минимизировать последствия или вовсе их предотвратить
Предлагаем вам воспользоваться комплексом упражнений из ви
Если болит верх спины, сделайте эту растяжку! Это поможет создать приятное пространство для области лопатки. Держите 10 секунд, в 3 захода. Выполняй, чтобы тело расслабилось!