УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ, БЫСТРО УХОДЯТ ОБЪЁМЫ!
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и до пояса (уникальное упражнение укрепляет превосходно и ягодицы, и все части бедер). 20 раз
Ляшко требует расследование со стороны НАБУ и СБУ злоупотреблений президента Украины Петра Порошенко и его окружения при закупках для украинской армии автомобилей МАЗ, соби...