Очень вкусный,
без особых хлопот, и не прибавит при этом лишних килограммов.
Отличный вариант - диетического слоёного салата.
Легко готовится, получается вкусно и не отражается на вашей талии, а только дарит вам удовольствие!!!
117 ккал на 100 г.
Ингредиенты:
Огурец
Курица
Помидор
Яйцо куриное
Масло подсолнечное
Сок лимонный
Зелень
Соль
Специи
Забирай скорее себе на стену
Продолжение вчерашнего поста, как и обещала…
Размер порции.
За последние годы, когда везде и повсюду транслировалась мысль о том, что порции, должны быть маленькие, не более 250 гр., в мыслях людей произходит путаница.
Организму, 250 гр. мало, особенно при 3-х разовом питании.
Размер порции, должен быть нормальным, а это 400 – 500 гр.
Только в этом случае, той еды, что съедена, хватит на 3-4 часа.
На обед нужно съедать порцию белка размеров с вашу ладошку, обязательно включать клетчатку-свежие овощи и по желанию пару ложек гарнира
Если, у вас был нормальный прием пищи и нормальная по составу еда, то остается эмоциональный голод, но это уже другая история.
Только поела и снова хочу есть
Что со мной не так?
Такая проблема, тоже очень частно встречается … давайте разбиратя...
Голод бывает, действительно физиологический, даже если вы только поели:
Физиологический голод может возникнуть в том случае, если последний прием пищи был не сытный или маленький по объему, и организму не хватило еды насытиться.
Когда вы чувствуете, что опять хочется есть, то нужно проанализировать – что было съедено и какого размера была порция?
Если это были только овощи, там не было белка, и не было жира, то еда, была не сытная.
А также после быстрых углеводов, человек через некоторое время, испытывает чувство голода.
Завтра хочу поговорить про размер порц
С Великой Пасхой, с прекрасным светлым праздником!
В этот замечательный день желаю широкой доброты и душевной красоты.
Пусть каждый день будет наполнен красочными событиями и хорошим настроением
Праздники праздниками...
Они были есть и будет...
А мы стройнели, стройнеем и будем стройнеть, и праздники нам не помеха
Кто то за праздники - выходные дни, набирает лишние кг, а у наших клиентов хороший
минус на весах
Марафон стройности, стартует очень скоро
Успей записаться прямо сейчас.