БЫСТРЫЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ
на 100грамм - 77.42 ккал.
Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76
Ингредиенты:
Куриный фарш - 500 гр.
Лук - 1 шт.
Яйца - 2 шт.
Капуста - 500 гр.
Томатная паста - 2 ст.л.
Натуральный йогурт - 100 мл.
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
Прият
Супер запеканка
КБЖУ:130/15/5,4/4,3
Куриное филе 500 грамм
кабачки 650 грамм
лук 100 гр
сыр 80 гр
ветчина 150 грамм (у меня империя вкуса с индейкой, всего 83 ккал)
сметана 15% 100 грамм
два яйца
паприка 1 чл (у меня копчёная)
соль
Кабачок надо натереть на тёрке, посолить и дать 10 минут постоять.
Куриное филе нарезаем кубиком.
Лук режем мелким кубиком и добавляем к курице.
Кабачок отжимаем руками от сока и добавляем к курице, туда же яйца, сметану, соль и паприку.
Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания. Убираем в духовку на минут 35 при 180 градусов.
Трём на тёрке ветчину и сыр. Достаём запеканку, посыпаем ветчиной и сыром. Снова уб